Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Peynir Hamur Işi Puf arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Hamur Işi Puf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Peynir Hamur Işi Puf: 89 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Peynir Hamur Işi Puf 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Peynir Hamur Işi Puf Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Peynir Hamur Işi Puf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Peynir Hamur Işi Puf 265.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Peynir Hamur Işi Puf	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	212 µg	+1313.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.32 µg	+255.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	16 µg	19 µg	+18.8%
Beta Karoten	1 µg	89 µg	+8800.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1.3 µg	—
Demir	1.77 mg	1.38 mg	-22.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	0.4 g	-78.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.7 mg	+400.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	265 kj	-28.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	46 µg	-32.4%
Folik asit	31 µg	15 µg	-51.6%
Fosfor	89 mg	134 mg	+50.6%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	14 µg	+164.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	121 mg	+163.0%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	13.4 g	-72.0%
Kolesterol	114 mg	121 mg	+6.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	133 µg	+171.4%
Magnezyum	15 mg	13 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.14 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	7.6 g	-23.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	1 mg	-49.7%
Potasyum	83 mg	84 mg	+1.2%
Protein	5.4 g	9.3 g	+72.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	3.85 g	+76.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.32 g	+190.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	204 µg	+1260.0%
Selenyum	14.8 µg	16.2 µg	+9.5%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.47 g	+422.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	3.14 g	+17.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.61 g	-23.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.08 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	445 mg	554 mg	+24.5%
Su	27.1 g	55.78 g	+105.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	5.87 g	+20.8%
Toplam Folat	47 µg	35 µg	-25.5%
Toplam Kolin	21.8 mg	74.6 mg	+242.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	7.71 g	-23.1%
Toplam yağ	18.5 g	19.54 g	+5.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	4.25 g	+80.1%
Toplam Şeker	27.53 g	0.2 g	-99.3%
Çinko	0.54 mg	0.98 mg	+81.5%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Peynir Hamur Işi Puf

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

212 µg

+1313.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.32 µg

+255.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

16 µg

19 µg

+18.8%

Beta Karoten

1 µg

89 µg

+8800.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1.3 µg

—

Demir

1.77 mg

1.38 mg

-22.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

0.4 g

-78.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.7 mg

+400.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

265 kj

-28.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

46 µg

-32.4%

Folik asit

31 µg

15 µg

-51.6%

Fosfor

89 mg

134 mg

+50.6%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

14 µg

+164.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

121 mg

+163.0%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

13.4 g

-72.0%

Kolesterol

114 mg

121 mg

+6.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

133 µg

+171.4%

Magnezyum

15 mg

13 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.14 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

7.6 g

-23.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

1 mg

-49.7%

Potasyum

83 mg

84 mg

+1.2%

Protein

5.4 g

9.3 g

+72.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

3.85 g

+76.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.32 g

+190.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

204 µg

+1260.0%

Selenyum

14.8 µg

16.2 µg

+9.5%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.47 g

+422.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

3.14 g

+17.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.61 g

-23.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.08 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

445 mg

554 mg

+24.5%

27.1 g

55.78 g

+105.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

5.87 g

+20.8%

Toplam Folat

47 µg

35 µg

-25.5%

Toplam Kolin

21.8 mg

74.6 mg

+242.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

7.71 g

-23.1%

Toplam yağ

18.5 g

19.54 g

+5.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

4.25 g

+80.1%

Toplam Şeker

27.53 g

0.2 g

-99.3%

Çinko

0.54 mg

0.98 mg

+81.5%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Peynir Hamur Işi Puf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin