İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
325 kcal
Puan
15 / 100
Panettone daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 325(-12.4%)
Puan Farkı
8 vs 15(+87.5%)
GENEL KAZANAN
Panettone
Daha yüksek enerji
Danimarka Hamur Işi, Meyveli
Puan lideri
Panettone
Besin öğesi dağılımı
18 - 36 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Panettone kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Panettone 325.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Danimarka Hamur Işi, Meyveli | Panettone | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 73 µg | +386.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.26 mg | 0.74 mg | +184.6% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.18 µg | +100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.38 mg | +72.7% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.12 mg | +71.4% |
| Besin folati | 16 µg | 91 µg | +468.8% |
| Beta Karoten | 1 µg | 17 µg | +1600.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.9 mg | 0.7 mg | -82.1% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 1.77 mg | 2.86 mg | +61.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 2.3 g | +21.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.34 mg | 0.43 mg | +26.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 371 kj | 325 kj | -12.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 68 µg | 154 µg | +126.5% |
| Folik asit | 31 µg | 37 µg | +19.4% |
| Fosfor | 89 mg | 127 mg | +42.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.3 µg | 0.9 µg | -83.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 46 mg | 55 mg | +19.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.8 g | 53.75 g | +12.4% |
| Kolesterol | 114 mg | 61 mg | -46.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 49 µg | 77 µg | +57.1% |
| Magnezyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.19 g | +171.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.95 g | 1.71 g | -82.8% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.99 mg | 4.12 mg | +107.0% |
| Potasyum | 83 mg | 165 mg | +98.8% |
| Protein | 5.4 g | 9.76 g | +80.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.18 g | 0.64 g | -70.6% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.05 g | -54.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| Retinol | 15 µg | 71 µg | +373.3% |
| Selenyum | 14.8 µg | 18.7 µg | +26.4% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.17 g | — |
| SFA 14:0 | 0.09 g | 0.55 g | +511.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.67 g | 2 g | -25.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.1 g | 0.67 g | -68.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.11 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| Sodyum | 445 mg | 325 mg | -27.0% |
| Su | 27.1 g | 26.54 g | -2.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.86 g | 3.99 g | -17.9% |
| Toplam Folat | 47 µg | 128 µg | +172.3% |
| Toplam Kolin | 21.8 mg | 37.4 mg | +71.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.03 g | 1.95 g | -80.6% |
| Toplam yağ | 18.5 g | 8.39 g | -54.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.36 g | 0.7 g | -70.3% |
| Toplam Şeker | 27.53 g | 17.79 g | -35.4% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.98 mg | +81.5% |
Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Panettone arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Panettone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (325 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Panettone: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Panettone 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.