Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama, 100 g başına daha düşük enerji içerir (368 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama 368.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	4 µg	-73.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.33 mg	+26.9%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.1 µg	+11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	16 µg	35 µg	+118.8%
Beta Karoten	1 µg	3 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	1.1 mg	-71.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	2.58 mg	+45.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2.2 g	+15.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.39 mg	+14.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	368 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	134 µg	+97.1%
Folik asit	31 µg	59 µg	+90.3%
Fosfor	89 mg	88 mg	-1.1%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	2.7 µg	-49.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	77 mg	+67.4%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	58.57 g	+22.5%
Kolesterol	114 mg	26 mg	-77.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	31 µg	-36.7%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	3.37 g	-66.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	3.04 mg	+52.8%
Potasyum	83 mg	127 mg	+53.0%
Protein	5.4 g	8.29 g	+53.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	1.84 g	-15.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.14 g	+27.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	4 µg	-73.3%
Selenyum	14.8 µg	22.6 µg	+52.7%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	1.18 g	-55.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.87 g	-58.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	214 mg	-51.9%
Su	27.1 g	20.67 g	-23.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	2.14 g	-56.0%
Toplam Folat	47 µg	94 µg	+100.0%
Toplam Kolin	21.8 mg	25.9 mg	+18.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	3.44 g	-65.7%
Toplam yağ	18.5 g	11.39 g	-38.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	2.01 g	-14.8%
Toplam Şeker	27.53 g	19.6 g	-28.8%
Çinko	0.54 mg	0.75 mg	+38.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

4 µg

-73.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.33 mg

+26.9%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.1 µg

+11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

16 µg

35 µg

+118.8%

Beta Karoten

1 µg

3 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

1.1 mg

-71.8%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

2.58 mg

+45.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2.2 g

+15.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.39 mg

+14.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

368 kj

-0.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

134 µg

+97.1%

Folik asit

31 µg

59 µg

+90.3%

Fosfor

89 mg

88 mg

-1.1%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

2.7 µg

-49.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

77 mg

+67.4%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

58.57 g

+22.5%

Kolesterol

114 mg

26 mg

-77.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

31 µg

-36.7%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

3.37 g

-66.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

3.04 mg

+52.8%

Potasyum

83 mg

127 mg

+53.0%

Protein

5.4 g

8.29 g

+53.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

1.84 g

-15.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.14 g

+27.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

4 µg

-73.3%

Selenyum

14.8 µg

22.6 µg

+52.7%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

1.18 g

-55.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.87 g

-58.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

214 mg

-51.9%

27.1 g

20.67 g

-23.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

2.14 g

-56.0%

Toplam Folat

47 µg

94 µg

+100.0%

Toplam Kolin

21.8 mg

25.9 mg

+18.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

3.44 g

-65.7%

Toplam yağ

18.5 g

11.39 g

-38.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

2.01 g

-14.8%

Toplam Şeker

27.53 g

19.6 g

-28.8%

Çinko

0.54 mg

0.75 mg

+38.9%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin