Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Pan Dulce, Sossuz arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Pan Dulce, Sossuz: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Pan Dulce, Sossuz 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Pan Dulce, Sossuz Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Pan Dulce, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Pan Dulce, Sossuz 367.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Pan Dulce, Sossuz	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	5 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.38 mg	+46.2%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.11 µg	+22.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	16 µg	40 µg	+150.0%
Beta Karoten	1 µg	3 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	1.2 mg	-69.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	2.87 mg	+62.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2.3 g	+21.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	367 kj	-1.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	155 µg	+127.9%
Folik asit	31 µg	68 µg	+119.4%
Fosfor	89 mg	94 mg	+5.6%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	1.6 µg	-69.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	86 mg	+87.0%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	56.38 g	+17.9%
Kolesterol	114 mg	30 mg	-73.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	36 µg	-26.5%
Magnezyum	15 mg	24 mg	+60.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	3.44 g	-65.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	3.46 mg	+73.9%
Potasyum	83 mg	103 mg	+24.1%
Protein	5.4 g	9.42 g	+74.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	1.43 g	-34.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	5 µg	-66.7%
Selenyum	14.8 µg	26.2 µg	+77.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	1.13 g	-57.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.95 g	-54.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	228 mg	-48.8%
Su	27.1 g	21.54 g	-20.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	2.18 g	-55.1%
Toplam Folat	47 µg	108 µg	+129.8%
Toplam Kolin	21.8 mg	29.1 mg	+33.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	3.5 g	-65.1%
Toplam yağ	18.5 g	11.58 g	-37.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	1.53 g	-35.2%
Toplam Şeker	27.53 g	12.5 g	-54.6%
Çinko	0.54 mg	0.84 mg	+55.6%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Pan Dulce, Sossuz

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

5 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.38 mg

+46.2%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.11 µg

+22.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

16 µg

40 µg

+150.0%

Beta Karoten

1 µg

3 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

1.2 mg

-69.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

2.87 mg

+62.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2.3 g

+21.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

367 kj

-1.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

155 µg

+127.9%

Folik asit

31 µg

68 µg

+119.4%

Fosfor

89 mg

94 mg

+5.6%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

1.6 µg

-69.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

86 mg

+87.0%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

56.38 g

+17.9%

Kolesterol

114 mg

30 mg

-73.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

36 µg

-26.5%

Magnezyum

15 mg

24 mg

+60.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

3.44 g

-65.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

3.46 mg

+73.9%

Potasyum

83 mg

103 mg

+24.1%

Protein

5.4 g

9.42 g

+74.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

1.43 g

-34.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

5 µg

-66.7%

Selenyum

14.8 µg

26.2 µg

+77.0%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

1.13 g

-57.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.95 g

-54.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

228 mg

-48.8%

27.1 g

21.54 g

-20.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

2.18 g

-55.1%

Toplam Folat

47 µg

108 µg

+129.8%

Toplam Kolin

21.8 mg

29.1 mg

+33.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

3.5 g

-65.1%

Toplam yağ

18.5 g

11.58 g

-37.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

1.53 g

-35.2%

Toplam Şeker

27.53 g

12.5 g

-54.6%

Çinko

0.54 mg

0.84 mg

+55.6%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Pan Dulce, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin