Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Pan Dulce, Şekerli Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Pan Dulce, Şekerli Sos: 23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Pan Dulce, Şekerli Sos 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Pan Dulce, Şekerli Sos Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Pan Dulce, Şekerli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Pan Dulce, Şekerli Sos 374.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Pan Dulce, Şekerli Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	31 µg	+106.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.35 mg	+34.6%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.1 µg	+11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	16 µg	37 µg	+131.3%
Beta Karoten	1 µg	23 µg	+2200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	1.1 mg	-71.8%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.77 mg	2.69 mg	+52.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2.1 g	+10.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.85 mg	+150.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	374 kj	+0.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	143 µg	+110.3%
Folik asit	31 µg	63 µg	+103.2%
Fosfor	89 mg	88 mg	-1.1%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	4.7 µg	-11.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	84 mg	+82.6%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	56.35 g	+17.9%
Kolesterol	114 mg	28 mg	-75.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	33 µg	-32.7%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	3.96 g	-60.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	3.21 mg	+61.3%
Potasyum	83 mg	102 mg	+22.9%
Protein	5.4 g	8.73 g	+61.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	2.08 g	-4.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.14 g	+27.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	29 µg	+93.3%
Selenyum	14.8 µg	24.3 µg	+64.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	1.27 g	-52.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.04 g	-50.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	235 mg	-47.2%
Su	27.1 g	21.03 g	-22.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	2.44 g	-49.8%
Toplam Folat	47 µg	100 µg	+112.8%
Toplam Kolin	21.8 mg	27.4 mg	+25.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	4.02 g	-59.9%
Toplam yağ	18.5 g	12.82 g	-30.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	2.25 g	-4.7%
Toplam Şeker	27.53 g	15.68 g	-43.0%
Çinko	0.54 mg	0.78 mg	+44.4%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Pan Dulce, Şekerli Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

31 µg

+106.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.35 mg

+34.6%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.1 µg

+11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

16 µg

37 µg

+131.3%

Beta Karoten

1 µg

23 µg

+2200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

1.1 mg

-71.8%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.77 mg

2.69 mg

+52.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2.1 g

+10.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.85 mg

+150.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

374 kj

+0.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

143 µg

+110.3%

Folik asit

31 µg

63 µg

+103.2%

Fosfor

89 mg

88 mg

-1.1%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

4.7 µg

-11.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

84 mg

+82.6%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

56.35 g

+17.9%

Kolesterol

114 mg

28 mg

-75.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

33 µg

-32.7%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

3.96 g

-60.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

3.21 mg

+61.3%

Potasyum

83 mg

102 mg

+22.9%

Protein

5.4 g

8.73 g

+61.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

2.08 g

-4.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.14 g

+27.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

29 µg

+93.3%

Selenyum

14.8 µg

24.3 µg

+64.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

1.27 g

-52.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.04 g

-50.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

235 mg

-47.2%

27.1 g

21.03 g

-22.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

2.44 g

-49.8%

Toplam Folat

47 µg

100 µg

+112.8%

Toplam Kolin

21.8 mg

27.4 mg

+25.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

4.02 g

-59.9%

Toplam yağ

18.5 g

12.82 g

-30.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

2.25 g

-4.7%

Toplam Şeker

27.53 g

15.68 g

-43.0%

Çinko

0.54 mg

0.78 mg

+44.4%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Pan Dulce, Şekerli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin