Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kremalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.09 g, Kremalı Makarna: 2.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Kremalı Makarna 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Kremalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	238 µg	+1486.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.12 mg	-53.8%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.14 µg	+55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.19 mg	-13.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Besin folati	16 µg	14 µg	-12.5%
Beta Karoten	1 µg	16 µg	+1500.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.2 mg	-94.9%
D Vitamini	0 µg	1.1 µg	—
Demir	1.77 mg	0.89 mg	-49.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	0.3 g	-84.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.56 mg	+64.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	280 kj	-24.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	39 µg	-42.6%
Folik asit	31 µg	15 µg	-51.6%
Fosfor	89 mg	68 mg	-23.6%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	2.1 µg	-60.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	38 mg	-17.4%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	11.05 g	-76.9%
Kolesterol	114 mg	135 mg	+18.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	88 µg	+79.6%
Magnezyum	15 mg	8 mg	-46.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.41 g	+485.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	5.3 g	-46.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	0.75 mg	-62.3%
Potasyum	83 mg	79 mg	-4.8%
Protein	5.4 g	4.2 g	-22.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	0.82 g	-62.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.09 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	15 µg	237 µg	+1480.0%
Selenyum	14.8 µg	8.2 µg	-44.6%
SFA 10:0	0 g	0.56 g	—
SFA 12:0	0 g	0.66 g	—
SFA 14:0	0.09 g	2.09 g	+2222.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	6.29 g	+135.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	2.17 g	+3.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.5 g	—
SFA 6:0	0 g	0.39 g	—
SFA 8:0	0 g	0.24 g	—
Sodyum	445 mg	132 mg	-70.3%
Su	27.1 g	59.58 g	+119.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	13.33 g	+174.3%
Toplam Folat	47 µg	28 µg	-40.4%
Toplam Kolin	21.8 mg	55.7 mg	+155.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	5.27 g	-47.5%
Toplam yağ	18.5 g	24.39 g	+31.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	1.24 g	-47.5%
Toplam Şeker	27.53 g	2.38 g	-91.4%
Çinko	0.54 mg	0.39 mg	-27.8%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Kremalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

238 µg

+1486.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.12 mg

-53.8%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.14 µg

+55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.19 mg

-13.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Besin folati

16 µg

14 µg

-12.5%

Beta Karoten

1 µg

16 µg

+1500.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.2 mg

-94.9%

D Vitamini

0 µg

1.1 µg

—

Demir

1.77 mg

0.89 mg

-49.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

0.3 g

-84.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.56 mg

+64.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

280 kj

-24.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

39 µg

-42.6%

Folik asit

31 µg

15 µg

-51.6%

Fosfor

89 mg

68 mg

-23.6%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

2.1 µg

-60.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

38 mg

-17.4%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

11.05 g

-76.9%

Kolesterol

114 mg

135 mg

+18.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

88 µg

+79.6%

Magnezyum

15 mg

8 mg

-46.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.41 g

+485.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

5.3 g

-46.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

0.75 mg

-62.3%

Potasyum

83 mg

79 mg

-4.8%

Protein

5.4 g

4.2 g

-22.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

0.82 g

-62.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.09 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

15 µg

237 µg

+1480.0%

Selenyum

14.8 µg

8.2 µg

-44.6%

SFA 10:0

0 g

0.56 g

—

SFA 12:0

0 g

0.66 g

—

SFA 14:0

0.09 g

2.09 g

+2222.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

6.29 g

+135.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

2.17 g

+3.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.5 g

—

SFA 6:0

0 g

0.39 g

—

SFA 8:0

0 g

0.24 g

—

Sodyum

445 mg

132 mg

-70.3%

27.1 g

59.58 g

+119.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

13.33 g

+174.3%

Toplam Folat

47 µg

28 µg

-40.4%

Toplam Kolin

21.8 mg

55.7 mg

+155.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

5.27 g

-47.5%

Toplam yağ

18.5 g

24.39 g

+31.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

1.24 g

-47.5%

Toplam Şeker

27.53 g

2.38 g

-91.4%

Çinko

0.54 mg

0.39 mg

-27.8%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin