Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek, Maya Tip arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 372 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.34 mg, Kahve Kek, Maya Tip: 1.99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Kahve Kek, Maya Tip 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek, Maya Tip Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek, Maya Tip kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Kahve Kek, Maya Tip 372.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Kahve Kek, Maya Tip	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	62 µg	+313.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.14 µg	+55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	16 µg	24 µg	+50.0%
Beta Karoten	1 µg	5 µg	+400.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	2 mg	-48.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	1.6 mg	-9.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2.4 g	+26.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.99 mg	+485.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	372 kj	+0.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	106 µg	+55.9%
Folik asit	31 µg	48 µg	+54.8%
Fosfor	89 mg	76 mg	-14.6%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	4.4 µg	-17.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	72 mg	+56.5%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	50.9 g	+6.5%
Kolesterol	114 mg	66 mg	-42.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	70 µg	+42.9%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.07 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	4.72 g	-52.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	2.38 mg	+19.6%
Potasyum	83 mg	111 mg	+33.7%
Protein	5.4 g	6.2 g	+14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	7.02 g	+222.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.43 g	+290.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	61 µg	+306.7%
Selenyum	14.8 µg	17 µg	+14.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.38 g	-10.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.63 g	-70.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	304 mg	-31.7%
Su	27.1 g	24.8 g	-8.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	3.08 g	-36.6%
Toplam Folat	47 µg	72 µg	+53.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	41.3 mg	+89.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	4.8 g	-52.1%
Toplam yağ	18.5 g	16.4 g	-11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	7.47 g	+216.5%
Toplam Şeker	27.53 g	31.73 g	+15.3%
Çinko	0.54 mg	0.59 mg	+9.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Kahve Kek, Maya Tip

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

62 µg

+313.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.14 µg

+55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

16 µg

24 µg

+50.0%

Beta Karoten

1 µg

5 µg

+400.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

2 mg

-48.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

1.6 mg

-9.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2.4 g

+26.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.99 mg

+485.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

372 kj

+0.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

106 µg

+55.9%

Folik asit

31 µg

48 µg

+54.8%

Fosfor

89 mg

76 mg

-14.6%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

4.4 µg

-17.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

72 mg

+56.5%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

50.9 g

+6.5%

Kolesterol

114 mg

66 mg

-42.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

70 µg

+42.9%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

4.72 g

-52.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

2.38 mg

+19.6%

Potasyum

83 mg

111 mg

+33.7%

Protein

5.4 g

6.2 g

+14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

7.02 g

+222.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.43 g

+290.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

61 µg

+306.7%

Selenyum

14.8 µg

17 µg

+14.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.38 g

-10.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.63 g

-70.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

304 mg

-31.7%

27.1 g

24.8 g

-8.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

3.08 g

-36.6%

Toplam Folat

47 µg

72 µg

+53.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

41.3 mg

+89.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

4.8 g

-52.1%

Toplam yağ

18.5 g

16.4 g

-11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

7.47 g

+216.5%

Toplam Şeker

27.53 g

31.73 g

+15.3%

Çinko

0.54 mg

0.59 mg

+9.3%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek, Maya Tip

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin