Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 20 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	126 µg	+740.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.18 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	16 µg	16 µg	0.0%
Beta Karoten	1 µg	20 µg	+1900.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.1 mg	-97.4%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.77 mg	1.93 mg	+9.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	1.2 g	-36.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.19 mg	-44.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	365 kj	-1.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	59 µg	-13.2%
Folik asit	31 µg	25 µg	-19.4%
Fosfor	89 mg	144 mg	+61.8%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	1.2 µg	-77.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	150 mg	+226.1%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	45.07 g	-5.7%
Kolesterol	114 mg	61 mg	-46.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	38 µg	-22.4%
Magnezyum	15 mg	25 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.16 g	+128.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	3.03 g	-69.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	1.73 mg	-13.1%
Potasyum	83 mg	150 mg	+80.7%
Protein	5.4 g	6.8 g	+25.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	3.46 g	+58.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.75 g	+581.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	124 µg	+726.7%
Selenyum	14.8 µg	7.9 µg	-46.6%
SFA 10:0	0 g	0.27 g	—
SFA 12:0	0 g	0.31 g	—
SFA 14:0	0.09 g	1 g	+1011.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	3.47 g	+30.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.19 g	-43.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.27 g	—
SFA 6:0	0 g	0.2 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sodyum	445 mg	291 mg	-34.6%
Su	27.1 g	28.75 g	+6.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	7.01 g	+44.2%
Toplam Folat	47 µg	42 µg	-10.6%
Toplam Kolin	21.8 mg	29.8 mg	+36.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	3.33 g	-66.8%
Toplam yağ	18.5 g	17.55 g	-5.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	4.38 g	+85.6%
Toplam Şeker	27.53 g	22.86 g	-17.0%
Çinko	0.54 mg	0.67 mg	+24.1%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

126 µg

+740.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.18 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

16 µg

0.0%

Beta Karoten

1 µg

20 µg

+1900.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.1 mg

-97.4%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.77 mg

1.93 mg

+9.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

1.2 g

-36.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.19 mg

-44.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

365 kj

-1.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

59 µg

-13.2%

Folik asit

31 µg

25 µg

-19.4%

Fosfor

89 mg

144 mg

+61.8%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

1.2 µg

-77.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

150 mg

+226.1%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

45.07 g

-5.7%

Kolesterol

114 mg

61 mg

-46.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

38 µg

-22.4%

Magnezyum

15 mg

25 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.16 g

+128.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

3.03 g

-69.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

1.73 mg

-13.1%

Potasyum

83 mg

150 mg

+80.7%

Protein

5.4 g

6.8 g

+25.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

3.46 g

+58.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.75 g

+581.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

124 µg

+726.7%

Selenyum

14.8 µg

7.9 µg

-46.6%

SFA 10:0

0 g

0.27 g

—

SFA 12:0

0 g

0.31 g

—

SFA 14:0

0.09 g

1 g

+1011.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

3.47 g

+30.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.19 g

-43.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.27 g

—

SFA 6:0

0 g

0.2 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sodyum

445 mg

291 mg

-34.6%

27.1 g

28.75 g

+6.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

7.01 g

+44.2%

Toplam Folat

47 µg

42 µg

-10.6%

Toplam Kolin

21.8 mg

29.8 mg

+36.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

3.33 g

-66.8%

Toplam yağ

18.5 g

17.55 g

-5.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

4.38 g

+85.6%

Toplam Şeker

27.53 g

22.86 g

-17.0%

Çinko

0.54 mg

0.67 mg

+24.1%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin