Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	79 µg	+426.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.09 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.14 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	16 µg	12 µg	-25.0%
Beta Karoten	1 µg	19 µg	+1800.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.9 mg	-76.9%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.77 mg	1.44 mg	-18.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	1.2 g	-36.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.12 mg	-64.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	322 kj	-13.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	43 µg	-36.8%
Folik asit	31 µg	19 µg	-38.7%
Fosfor	89 mg	90 mg	+1.1%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	1 µg	-81.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	87 mg	+89.1%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	50.17 g	+5.0%
Kolesterol	114 mg	40 mg	-64.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	32 µg	-34.7%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.1 g	+42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	1.96 g	-80.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	1.28 mg	-35.7%
Potasyum	83 mg	105 mg	+26.5%
Protein	5.4 g	4.2 g	-22.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	2.52 g	+15.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.55 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	77 µg	+413.3%
Selenyum	14.8 µg	5.3 µg	-64.2%
SFA 10:0	0 g	0.16 g	—
SFA 12:0	0 g	0.19 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.61 g	+577.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.18 g	-18.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.76 g	-63.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.17 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	445 mg	203 mg	-54.4%
Su	27.1 g	32.6 g	+20.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	4.38 g	-9.9%
Toplam Folat	47 µg	30 µg	-36.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	21.4 mg	-1.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	2.17 g	-78.4%
Toplam yağ	18.5 g	11.8 g	-36.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	3.21 g	+36.0%
Toplam Şeker	27.53 g	33.82 g	+22.8%
Çinko	0.54 mg	0.45 mg	-16.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

79 µg

+426.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.14 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

16 µg

12 µg

-25.0%

Beta Karoten

1 µg

19 µg

+1800.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.9 mg

-76.9%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.77 mg

1.44 mg

-18.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

1.2 g

-36.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.12 mg

-64.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

322 kj

-13.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

43 µg

-36.8%

Folik asit

31 µg

19 µg

-38.7%

Fosfor

89 mg

90 mg

+1.1%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

1 µg

-81.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

87 mg

+89.1%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

50.17 g

+5.0%

Kolesterol

114 mg

40 mg

-64.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

32 µg

-34.7%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.1 g

+42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

1.96 g

-80.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

1.28 mg

-35.7%

Potasyum

83 mg

105 mg

+26.5%

Protein

5.4 g

4.2 g

-22.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

2.52 g

+15.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.55 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

77 µg

+413.3%

Selenyum

14.8 µg

5.3 µg

-64.2%

SFA 10:0

0 g

0.16 g

—

SFA 12:0

0 g

0.19 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.61 g

+577.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.18 g

-18.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.76 g

-63.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.17 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

445 mg

203 mg

-54.4%

27.1 g

32.6 g

+20.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

4.38 g

-9.9%

Toplam Folat

47 µg

30 µg

-36.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

21.4 mg

-1.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

2.17 g

-78.4%

Toplam yağ

18.5 g

11.8 g

-36.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

3.21 g

+36.0%

Toplam Şeker

27.53 g

33.82 g

+22.8%

Çinko

0.54 mg

0.45 mg

-16.7%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin