Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür) arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 396 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür): 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür) Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 396.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Kahve Kek (Kırıntı/Tür)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	123 µg	+720.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.14 µg	+55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.07 mg	0.16 mg	+128.6%
Besin folati	16 µg	19 µg	+18.8%
Beta Karoten	1 µg	24 µg	+2300.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.1 mg	-97.4%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.77 mg	2.23 mg	+26.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	1.4 g	-26.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.17 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	396 kj	+6.7%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	68 µg	0.0%
Folik asit	31 µg	29 µg	-6.5%
Fosfor	89 mg	138 mg	+55.1%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	1.3 µg	-75.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	134 mg	+191.3%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	51.29 g	+7.3%
Kolesterol	114 mg	63 mg	-44.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	44 µg	-10.2%
Magnezyum	15 mg	26 mg	+73.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.15 g	+114.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	3.07 g	-69.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	1.99 mg	0.0%
Potasyum	83 mg	132 mg	+59.0%
Protein	5.4 g	6.49 g	+20.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	3.96 g	+81.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.87 g	+690.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	121 µg	+706.7%
Selenyum	14.8 µg	8.2 µg	-44.6%
SFA 10:0	0 g	0.26 g	—
SFA 12:0	0 g	0.29 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.95 g	+955.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	3.43 g	+28.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.2 g	-42.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.27 g	—
SFA 6:0	0 g	0.19 g	—
SFA 8:0	0 g	0.11 g	—
Sodyum	445 mg	319 mg	-28.3%
Su	27.1 g	21.92 g	-19.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	6.88 g	+41.6%
Toplam Folat	47 µg	48 µg	+2.1%
Toplam Kolin	21.8 mg	32.3 mg	+48.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	3.41 g	-66.0%
Toplam yağ	18.5 g	18.44 g	-0.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	5.04 g	+113.6%
Toplam Şeker	27.53 g	26.6 g	-3.4%
Çinko	0.54 mg	0.68 mg	+25.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

123 µg

+720.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.14 µg

+55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.07 mg

0.16 mg

+128.6%

Besin folati

16 µg

19 µg

+18.8%

Beta Karoten

1 µg

24 µg

+2300.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.1 mg

-97.4%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.77 mg

2.23 mg

+26.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

1.4 g

-26.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.17 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

396 kj

+6.7%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

0.0%

Folik asit

31 µg

29 µg

-6.5%

Fosfor

89 mg

138 mg

+55.1%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

1.3 µg

-75.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

134 mg

+191.3%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

51.29 g

+7.3%

Kolesterol

114 mg

63 mg

-44.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

44 µg

-10.2%

Magnezyum

15 mg

26 mg

+73.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.15 g

+114.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

3.07 g

-69.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

0.0%

Potasyum

83 mg

132 mg

+59.0%

Protein

5.4 g

6.49 g

+20.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

3.96 g

+81.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.87 g

+690.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

121 µg

+706.7%

Selenyum

14.8 µg

8.2 µg

-44.6%

SFA 10:0

0 g

0.26 g

—

SFA 12:0

0 g

0.29 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.95 g

+955.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

3.43 g

+28.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.2 g

-42.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.27 g

—

SFA 6:0

0 g

0.19 g

—

SFA 8:0

0 g

0.11 g

—

Sodyum

445 mg

319 mg

-28.3%

27.1 g

21.92 g

-19.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

6.88 g

+41.6%

Toplam Folat

47 µg

48 µg

+2.1%

Toplam Kolin

21.8 mg

32.3 mg

+48.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

3.41 g

-66.0%

Toplam yağ

18.5 g

18.44 g

-0.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

5.04 g

+113.6%

Toplam Şeker

27.53 g

26.6 g

-3.4%

Çinko

0.54 mg

0.68 mg

+25.9%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin