Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi, Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Hamur Işi, Peynir dolgulu: 86 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Hamur Işi, Peynir dolgulu 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, Peynir dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi, Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Hamur Işi, Peynir dolgulu 274.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Hamur Işi, Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	177 µg	+1080.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.13 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.47 µg	+422.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.31 mg	+40.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	16 µg	18 µg	+12.5%
Beta Karoten	1 µg	86 µg	+8500.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.77 mg	0.98 mg	-44.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	0.4 g	-78.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.47 mg	+332.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	274 kj	-26.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	38 µg	-44.1%
Folik asit	31 µg	12 µg	-61.3%
Fosfor	89 mg	170 mg	+91.0%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	13.7 µg	+158.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	159 mg	+245.7%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	15.44 g	-67.7%
Kolesterol	114 mg	70 mg	-38.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	63 µg	+28.6%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.13 g	+85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	7.42 g	-25.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	0.96 mg	-51.8%
Potasyum	83 mg	115 mg	+38.6%
Protein	5.4 g	9.92 g	+83.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	3.51 g	+61.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.37 g	+236.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	169 µg	+1026.7%
Selenyum	14.8 µg	13.9 µg	-6.1%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.56 g	+522.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	3.2 g	+19.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.6 g	-23.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	0.15 g	—
Sodyum	445 mg	531 mg	+19.3%
Su	27.1 g	53.38 g	+97.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	6.14 g	+26.3%
Toplam Folat	47 µg	30 µg	-36.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	43.5 mg	+99.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	7.65 g	-23.7%
Toplam yağ	18.5 g	19.19 g	+3.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	3.88 g	+64.4%
Toplam Şeker	27.53 g	2.19 g	-92.0%
Çinko	0.54 mg	1.09 mg	+101.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Hamur Işi, Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

177 µg

+1080.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.13 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.47 µg

+422.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.31 mg

+40.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

16 µg

18 µg

+12.5%

Beta Karoten

1 µg

86 µg

+8500.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.77 mg

0.98 mg

-44.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

0.4 g

-78.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.47 mg

+332.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

274 kj

-26.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

38 µg

-44.1%

Folik asit

31 µg

12 µg

-61.3%

Fosfor

89 mg

170 mg

+91.0%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

13.7 µg

+158.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

159 mg

+245.7%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

15.44 g

-67.7%

Kolesterol

114 mg

70 mg

-38.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

63 µg

+28.6%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.13 g

+85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

7.42 g

-25.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

0.96 mg

-51.8%

Potasyum

83 mg

115 mg

+38.6%

Protein

5.4 g

9.92 g

+83.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

3.51 g

+61.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.37 g

+236.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

169 µg

+1026.7%

Selenyum

14.8 µg

13.9 µg

-6.1%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.56 g

+522.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

3.2 g

+19.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.6 g

-23.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

0.15 g

—

Sodyum

445 mg

531 mg

+19.3%

27.1 g

53.38 g

+97.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

6.14 g

+26.3%

Toplam Folat

47 µg

30 µg

-36.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

43.5 mg

+99.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

7.65 g

-23.7%

Toplam yağ

18.5 g

19.19 g

+3.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

3.88 g

+64.4%

Toplam Şeker

27.53 g

2.19 g

-92.0%

Çinko

0.54 mg

1.09 mg

+101.9%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin