Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 434 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.01 g, Hamur Işi: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Hamur Işi 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, Mainly Un Ve Su, Kızartılmış Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi, Mainly Un Ve Su, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Hamur Işi, Mainly Un Ve Su, Kızartılmış 434.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.45 mg	+73.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	16 µg	13 µg	-18.8%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	3.5 mg	+97.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	3.7 g	+94.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	2.02 mg	+494.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	434 kj	+17.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	126 µg	+85.3%
Folik asit	31 µg	67 µg	+116.1%
Fosfor	89 mg	194 mg	+118.0%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	17.6 µg	+232.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	145 mg	+215.2%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	59.25 g	+24.0%
Kolesterol	114 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	10 µg	-79.6%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	5.97 g	-40.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	4.17 mg	+109.5%
Potasyum	83 mg	121 mg	+45.8%
Protein	5.4 g	7.75 g	+43.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	5.53 g	+153.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.67 g	+509.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.8 µg	21.1 µg	+42.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.58 g	-3.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.39 g	-33.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	659 mg	+48.1%
Su	27.1 g	12.54 g	-53.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	4.16 g	-14.4%
Toplam Folat	47 µg	80 µg	+70.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	7.5 mg	-65.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	6.12 g	-39.0%
Toplam yağ	18.5 g	18.11 g	-2.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	6.2 g	+162.7%
Toplam Şeker	27.53 g	15.68 g	-43.0%
Çinko	0.54 mg	0.52 mg	-3.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.45 mg

+73.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

16 µg

13 µg

-18.8%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

3.5 mg

+97.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

3.7 g

+94.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

2.02 mg

+494.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

434 kj

+17.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

126 µg

+85.3%

Folik asit

31 µg

67 µg

+116.1%

Fosfor

89 mg

194 mg

+118.0%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

17.6 µg

+232.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

145 mg

+215.2%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

59.25 g

+24.0%

Kolesterol

114 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

10 µg

-79.6%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

5.97 g

-40.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

4.17 mg

+109.5%

Potasyum

83 mg

121 mg

+45.8%

Protein

5.4 g

7.75 g

+43.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

5.53 g

+153.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.67 g

+509.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.8 µg

21.1 µg

+42.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.58 g

-3.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.39 g

-33.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

659 mg

+48.1%

27.1 g

12.54 g

-53.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

4.16 g

-14.4%

Toplam Folat

47 µg

80 µg

+70.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

7.5 mg

-65.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

6.12 g

-39.0%

Toplam yağ

18.5 g

18.11 g

-2.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

6.2 g

+162.7%

Toplam Şeker

27.53 g

15.68 g

-43.0%

Çinko

0.54 mg

0.52 mg

-3.7%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, Mainly Un Ve Su, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin