Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.09 g, Hamur Işi: 0.71 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Hamur Işi 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, İtalyan, Peynirli Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Hamur Işi, İtalyan, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Hamur Işi, İtalyan, Peynirli 267.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	81 µg	+440.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.49 µg	+444.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.3 mg	+36.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	16 µg	7 µg	-56.3%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.77 mg	1.45 mg	-18.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	0.8 g	-57.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.92 mg	+170.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	267 kj	-28.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	44 µg	-35.3%
Folik asit	31 µg	22 µg	-29.0%
Fosfor	89 mg	131 mg	+47.2%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0.7 µg	-86.8%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	46 mg	146 mg	+217.4%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	35.06 g	-26.7%
Kolesterol	114 mg	38 mg	-66.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	18 µg	-63.3%
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.14 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	2.64 g	-73.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	1.5 mg	-24.6%
Potasyum	83 mg	190 mg	+128.9%
Protein	5.4 g	7.52 g	+39.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	1.94 g	-11.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	81 µg	+440.0%
Selenyum	14.8 µg	7.5 µg	-49.3%
SFA 10:0	0 g	0.19 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.71 g	+688.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.63 g	-1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.89 g	-57.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.15 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sodyum	445 mg	67 mg	-84.9%
Su	27.1 g	45.42 g	+67.6%
Teobromin	0 mg	9 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	5.14 g	+5.8%
Toplam Folat	47 µg	29 µg	-38.3%
Toplam Kolin	21.8 mg	18.8 mg	-13.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	2.71 g	-73.0%
Toplam yağ	18.5 g	10.94 g	-40.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	1.99 g	-15.7%
Toplam Şeker	27.53 g	13.08 g	-52.5%
Çinko	0.54 mg	0.56 mg	+3.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

81 µg

+440.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.49 µg

+444.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.3 mg

+36.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

16 µg

7 µg

-56.3%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.77 mg

1.45 mg

-18.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

0.8 g

-57.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.92 mg

+170.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

267 kj

-28.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

44 µg

-35.3%

Folik asit

31 µg

22 µg

-29.0%

Fosfor

89 mg

131 mg

+47.2%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0.7 µg

-86.8%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

46 mg

146 mg

+217.4%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

35.06 g

-26.7%

Kolesterol

114 mg

38 mg

-66.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

18 µg

-63.3%

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.14 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

2.64 g

-73.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

1.5 mg

-24.6%

Potasyum

83 mg

190 mg

+128.9%

Protein

5.4 g

7.52 g

+39.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

1.94 g

-11.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

81 µg

+440.0%

Selenyum

14.8 µg

7.5 µg

-49.3%

SFA 10:0

0 g

0.19 g

—

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.71 g

+688.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.63 g

-1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.89 g

-57.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.15 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sodyum

445 mg

67 mg

-84.9%

27.1 g

45.42 g

+67.6%

Teobromin

0 mg

9 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

5.14 g

+5.8%

Toplam Folat

47 µg

29 µg

-38.3%

Toplam Kolin

21.8 mg

18.8 mg

-13.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

2.71 g

-73.0%

Toplam yağ

18.5 g

10.94 g

-40.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

1.99 g

-15.7%

Toplam Şeker

27.53 g

13.08 g

-52.5%

Çinko

0.54 mg

0.56 mg

+3.7%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Hamur Işi, İtalyan, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin