İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
378 kcal
Puan
11 / 100
Fritter, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 378(+1.9%)
Puan Farkı
8 vs 11(+37.5%)
GENEL KAZANAN
Fritter, Sade
Daha yüksek enerji
Fritter, Sade
Puan lideri
Fritter, Sade
Besin öğesi dağılımı
16 - 37 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Fritter, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Fritter, Sade 378.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Danimarka Hamur Işi, Meyveli | Fritter, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 76 µg | +406.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.26 mg | 0.27 mg | +3.8% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.23 µg | +155.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.24 mg | +9.1% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| Besin folati | 16 µg | 13 µg | -18.8% |
| Beta Karoten | 1 µg | 8 µg | +700.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 1.77 mg | 2.1 mg | +18.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 0.9 g | -52.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.34 mg | 4.17 mg | +1126.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 371 kj | 378 kj | +1.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 68 µg | 67 µg | -1.5% |
| Folik asit | 31 µg | 32 µg | +3.2% |
| Fosfor | 89 mg | 101 mg | +13.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.3 µg | 21.6 µg | +307.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 46 mg | 64 mg | +39.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.8 g | 27.46 g | -42.6% |
| Kolesterol | 114 mg | 67 mg | -41.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 49 µg | 71 µg | +44.9% |
| Magnezyum | 15 mg | 15 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.16 g | +128.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.95 g | 9.94 g | -0.1% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.15 g | +1400.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.99 mg | 2.04 mg | +2.5% |
| Potasyum | 83 mg | 125 mg | +50.6% |
| Protein | 5.4 g | 6.56 g | +21.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.18 g | 7.59 g | +248.2% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.94 g | +754.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| Retinol | 15 µg | 75 µg | +400.0% |
| Selenyum | 14.8 µg | 10 µg | -32.4% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.11 g | — |
| SFA 14:0 | 0.09 g | 0.38 g | +322.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.67 g | 3.44 g | +28.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.1 g | 1.09 g | -48.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| Sodyum | 445 mg | 340 mg | -23.6% |
| Su | 27.1 g | 37.6 g | +38.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.86 g | 5.58 g | +14.8% |
| Toplam Folat | 47 µg | 44 µg | -6.4% |
| Toplam Kolin | 21.8 mg | 44.6 mg | +104.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.03 g | 10.27 g | +2.4% |
| Toplam yağ | 18.5 g | 26.93 g | +45.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.36 g | 8.59 g | +264.0% |
| Toplam Şeker | 27.53 g | 2.06 g | -92.5% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.58 mg | +7.4% |
Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Fritter, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 378 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.01 g, Fritter, Sade: 0.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Fritter, Sade 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.