Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka), 100 g başına daha düşük enerji içerir (108 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka): 0.01 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka) 56, Av Eti - Pişirilmiş 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması

Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Alanin	1.15 g	1.72 g	+49.6%
Arjinin	1.14 g	1.94 g	+70.2%
Aspartik asit	1.66 g	2.79 g	+68.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.26 mg	+225.0%
B12 Vitamini	1.37 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.73 mg	+170.4%
B6 Vitamini	0.44 mg	—	—
Bakir	0.07 mg	0.21 mg	+200.0%
Besin folati	15 µg	9 µg	-40.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Demir	0.76 mg	4.2 mg	+452.6%
Diyet lifi	—	0 g	—
Enerji	108 kj	150 kj	+38.9%
Fenilalanin	0.78 g	1.17 g	+50.0%
Folat DFE	15 µg	9 µg	-40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	192 mg	210 mg	+9.4%
Glisin	0.99 g	1.32 g	+33.3%
Glutamik asit	3.05 g	4.43 g	+45.2%
Histidin	0.7 g	1.4 g	+100.0%
Izolosin	0.95 g	1.13 g	+18.9%
Kalsiyum	20 mg	4 mg	-80.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	75 mg	126 mg	+68.0%
Kül	1.05 g	1.45 g	+38.1%
Lizin	1.59 g	2.46 g	+54.7%
Losin	1.53 g	2.49 g	+62.7%
Magnezyum	21 mg	28 mg	+33.3%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.45 g	0.84 g	+86.7%
MUFA 16:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.86 g	0.63 g	-26.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	7.6 mg	—	—
Pantotenik asit	1.3 mg	—	—
Potasyum	316 mg	372 mg	+17.7%
Prolin	0.81 g	1.35 g	+66.7%
Protein	19.28 g	29.45 g	+52.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.33 g	+37.5%
PUFA 18:3	0.01 g	0.1 g	+900.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.16 g	+128.6%
Selenyum	8 µg	12.9 µg	+61.3%
Serin	0.72 g	1.24 g	+72.2%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.45 g	+7.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.49 g	+122.7%
Sistin	0.22 g	0.26 g	+18.2%
Sodyum	85 mg	54 mg	-36.5%
Su	77.45 g	65.9 g	-14.9%
Tirozin	0.61 g	1.02 g	+67.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	0.97 g	+31.1%
Toplam Folat	15 µg	9 µg	-40.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.98 g	0.63 g	-35.7%
Toplam yağ	2.83 g	2.67 g	-5.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	0.58 g	+75.8%
Treonin	0.84 g	1.36 g	+61.9%
Triptofan	0.19 g	—	—
Valin	1.06 g	1.31 g	+23.6%
Çinko	4.02 mg	1.68 mg	-58.2%

Çiğ Dana İncik (Ön ve Arka) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin