İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
56 / 100
Atlantik morinası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
786 vs 82(-89.6%)
Puan Farkı
8 vs 56(+600.0%)
GENEL KAZANAN
Atlantik morinası
Daha yüksek enerji
Dana İlikli Kaval Kemiği
Puan lideri
Atlantik morinası
Besin öğesi dağılımı
10 - 8 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dana İlikli Kaval Kemiği ve Atlantik morinası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dana İlikli Kaval Kemiği 786.0 kcal, Atlantik morinası 82.0 kcal içerir. Fark 704.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dana İlikli Kaval Kemiği | Atlantik morinası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 12 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.076 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | 0.91 µg | +102.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.065 mg | -45.8% |
| B6 Vitamini | — | 0.245 mg | — |
| D Vitamini | — | 0.9 µg | — |
| Demir | 4.5 mg | 0.38 mg | -91.6% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.12 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.064 g | — |
| Fosfor | 107 mg | 203 mg | +89.7% |
| İyot | — | 110 µg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 16 mg | +45.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 119 mg | 43 mg | -63.9% |
| Kül | 1.4 g | 1.16 g | -17.1% |
| Magnezyum | 3 mg | 32 mg | +966.7% |
| Niasin | 0.41 mg | 2.063 mg | +403.2% |
| Potasyum | 224 mg | 413 mg | +84.4% |
| Protein | 6.7 g | 17.81 g | +165.8% |
| Selenyum | — | 33.1 µg | — |
| Sodyum | 104 mg | 54 mg | -48.1% |
| Su | 7.5 g | 81.22 g | +982.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 39.8 g | 0.131 g | -99.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 36.8 g | 0.094 g | -99.7% |
| Toplam yağ | 84.4 g | 0.67 g | -99.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.4 g | 0.212 g | -84.9% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.82 mg | 0.45 mg | -45.1% |
Dana İlikli Kaval Kemiği ve Atlantik morinası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Atlantik morinası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 786 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Dana İlikli Kaval Kemiği: 7.5 g, Atlantik morinası: 81.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana İlikli Kaval Kemiği 8, Atlantik morinası 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.