İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
91.2 kcal
Puan
68 / 100
Arap saçı balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
786 vs 91.2(-88.4%)
Puan Farkı
8 vs 68(+750.0%)
GENEL KAZANAN
Arap saçı balığı
Daha yüksek enerji
Dana İlikli Kaval Kemiği
Puan lideri
Arap saçı balığı
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dana İlikli Kaval Kemiği ve Arap saçı balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dana İlikli Kaval Kemiği 786.0 kcal, Arap saçı balığı 91.2 kcal içerir. Fark 694.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dana İlikli Kaval Kemiği | Arap saçı balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| B12 Vitamini | 0.45 µg | 2.1 µg | +366.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| D Vitamini | — | 2.4 µg | — |
| Demir | 4.5 mg | 0.7 mg | -84.4% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.28 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.16 g | — |
| Fosfor | 107 mg | 210 mg | +96.3% |
| Kalsiyum | 11 mg | 28 mg | +154.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 119 mg | 58 mg | -51.3% |
| Kül | 1.4 g | 1.2 g | -14.3% |
| Magnezyum | 3 mg | 32 mg | +966.7% |
| Niasin | 0.41 mg | 2.8 mg | +582.9% |
| Potasyum | 224 mg | 360 mg | +60.7% |
| Protein | 6.7 g | 19.2 g | +186.6% |
| Selenyum | — | 34.2 µg | — |
| Sodyum | 104 mg | 72 mg | -30.8% |
| Su | 7.5 g | 78.1 g | +941.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 39.8 g | 0.38 g | -99.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 36.8 g | 0.42 g | -98.9% |
| Toplam yağ | 84.4 g | 1.6 g | -98.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.4 g | 0.54 g | -61.4% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.82 mg | 0.65 mg | -20.7% |
Dana İlikli Kaval Kemiği ve Arap saçı balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arap saçı balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91.2 kcal; diğer besin 786 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Dana İlikli Kaval Kemiği: 3 mg, Arap saçı balığı: 32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana İlikli Kaval Kemiği 8, Arap saçı balığı 68.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.