İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
24 / 100
Dana döş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
251 vs 160(-36.3%)
Puan Farkı
46 vs 24(-47.8%)
GENEL KAZANAN
Dana döş
Daha yüksek enerji
Dana döş
Puan lideri
Dana döş
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dana döş ve Yucca kökü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dana döş 251.0 kcal, Yucca kökü 160.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dana döş | Yucca kökü | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.058 mg | 0.087 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 2.38 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.162 mg | 0.048 mg | -70.4% |
| B6 Vitamini | 0.33 mg | 0.088 mg | -73.3% |
| Bakir | 0.075 mg | 0.1 mg | +33.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 20.6 mg | — |
| Demir | 1.94 mg | 0.27 mg | -86.1% |
| Diyet lifi | 0 g | 1.8 g | — |
| Fosfor | 165 mg | 27 mg | -83.6% |
| Kalsiyum | 11 mg | 16 mg | +45.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 38.06 g | — |
| Kolesterol | 72 mg | — | — |
| Kül | 0.88 g | — | — |
| Magnezyum | 17 mg | 21 mg | +23.5% |
| Mangan | — | 0.38 mg | — |
| Niasin | 3.75 mg | 0.854 mg | -77.2% |
| Pantotenik asit | — | 0.107 mg | — |
| Potasyum | 285 mg | 271 mg | -4.9% |
| Protein | 18.2 g | 1.36 g | -92.5% |
| Selenyum | 21.6 µg | — | — |
| Sodyum | 58 mg | 14 mg | -75.9% |
| Su | 61.2 g | 59.68 g | -2.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.95 g | — | — |
| Toplam Folat | 6 µg | 27 µg | +350.0% |
| Toplam Kolin | 64.5 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.24 g | — | — |
| Toplam yağ | 19.8 g | 0.28 g | -98.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.78 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 1.7 g | — |
| Çinko | 4.62 mg | 0.34 mg | -92.6% |
Dana döş ve Yucca kökü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yucca kökü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 251 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Dana döş: 6 µg, Yucca kökü: 27 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana döş 46, Yucca kökü 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.