İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
47 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
251 vs 32(-87.3%)
Puan Farkı
46 vs 47(+2.2%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Dana döş
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
12 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dana döş ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dana döş 251.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dana döş | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.058 mg | 0.02 mg | -65.5% |
| B12 Vitamini | 2.38 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.162 mg | 0.03 mg | -81.5% |
| B6 Vitamini | 0.33 mg | 0.03 mg | -90.9% |
| Bakir | 0.075 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 274 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 60.9 mg | — |
| Demir | 1.94 mg | 0.25 mg | -87.1% |
| Diyet lifi | 0 g | 1.8 g | — |
| Folat DFE | — | 38 µg | — |
| Fosfor | 165 mg | 5 mg | -97.0% |
| Kalsiyum | 11 mg | 24 mg | +118.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 8.8 g | — |
| Kolesterol | 72 mg | — | — |
| Kül | 0.88 g | — | — |
| Magnezyum | 17 mg | 10 mg | -41.2% |
| Niasin | 3.75 mg | 0.35 mg | -90.7% |
| Potasyum | 285 mg | 180 mg | -36.8% |
| Protein | 18.2 g | 0.6 g | -96.7% |
| Selenyum | 21.6 µg | — | — |
| Sodyum | 58 mg | 3 mg | -94.8% |
| Su | 61.2 g | 91.5 g | +49.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.95 g | — | — |
| Toplam Folat | 6 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 64.5 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.24 g | — | — |
| Toplam yağ | 19.8 g | 0.1 g | -99.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.78 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 5 g | — |
| Çinko | 4.62 mg | 0.07 mg | -98.5% |
Dana döş ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 251 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Dana döş: 11 mg, Yeşil papaya: 24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana döş 46, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.