Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz): 0.01 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) 58, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) 107.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 152.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.31 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.3 g	—	—
Aspartik asit	1.9 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	2.08 µg	2.47 µg	+18.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.82 mg	+141.2%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.29 mg	-51.7%
Bakir	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Betain	28.4 mg	16.1 mg	-43.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	23 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	0.02 mg	—	—
Demir	0.81 mg	10.73 mg	+1224.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.04 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	0.49 mg	+58.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	1084 kj	+913.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.89 g	—	—
Folat DFE	4 µg	6 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	170 mg	-19.8%
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Glisin	1.13 g	—	—
Glutamik asit	3.49 g	—	—
Hidroksiprolin	0.11 g	—	—
Histidin	0.8 g	—	—
Izolosin	1.09 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	1.8 µg	+63.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	56 mg	98 mg	+75.0%
Kül	1.09 g	1.13 g	+3.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.82 g	—	—
Losin	1.76 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	30 mg	23 mg	-23.3%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.52 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.72 g	+928.6%
MUFA 16:1 c	0.07 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	4.13 g	+364.0%
MUFA 18:1 c	0.8 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.28 mg	3.35 mg	-63.9%
Pantotenik asit	0.58 mg	—	—
Potasyum	273 mg	263 mg	-3.7%
Prolin	0.92 g	—	—
Protein	22.07 g	32.42 g	+46.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	1.57 g	+1644.4%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.08 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.32 g	+3100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	16 µg	11.2 µg	-30.0%
Serin	0.83 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.19 g	+280.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	2.07 g	+360.0%
SFA 17:0	0.02 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.77 g	+185.2%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	—	—
Sodyum	86 mg	71 mg	-17.4%
Su	75.2 g	53.55 g	-28.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.09 g	—	—
Tirozin	0.7 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	3.54 g	+337.0%
Toplam Folat	4 µg	6 µg	+50.0%
Toplam Kolin	120 mg	122.3 mg	+1.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	5.66 g	+471.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam yağ	2.07 g	13.39 g	+546.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.11 g	2.4 g	+2081.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.96 g	—	—
Triptofan	0.22 g	—	—
Valin	1.22 g	—	—
Çinko	1.97 mg	10.27 mg	+421.3%

Besin Öğeleri

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz)

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.31 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.3 g

—

Aspartik asit

1.9 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

2.08 µg

2.47 µg

+18.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.82 mg

+141.2%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.29 mg

-51.7%

Bakir

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

28.4 mg

16.1 mg

-43.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

23 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

0.02 mg

—

Demir

0.81 mg

10.73 mg

+1224.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

0.49 mg

+58.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

1084 kj

+913.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.89 g

—

Folat DFE

4 µg

6 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

170 mg

-19.8%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.13 g

—

Glutamik asit

3.49 g

—

Hidroksiprolin

0.11 g

—

Histidin

0.8 g

—

Izolosin

1.09 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

1.8 µg

+63.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

4 mg

5 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

56 mg

98 mg

+75.0%

Kül

1.09 g

1.13 g

+3.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.82 g

—

Losin

1.76 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

30 mg

23 mg

-23.3%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.52 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.72 g

+928.6%

MUFA 16:1 c

0.07 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

4.13 g

+364.0%

MUFA 18:1 c

0.8 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.28 mg

3.35 mg

-63.9%

Pantotenik asit

0.58 mg

—

Potasyum

273 mg

263 mg

-3.7%

Prolin

0.92 g

—

Protein

22.07 g

32.42 g

+46.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

1.57 g

+1644.4%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.08 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.32 g

+3100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

16 µg

11.2 µg

-30.0%

Serin

0.83 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.19 g

+280.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

2.07 g

+360.0%

SFA 17:0

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.77 g

+185.2%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

—

Sodyum

86 mg

71 mg

-17.4%

75.2 g

53.55 g

-28.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.09 g

—

Tirozin

0.7 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

3.54 g

+337.0%

Toplam Folat

4 µg

6 µg

+50.0%

Toplam Kolin

120 mg

122.3 mg

+1.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

5.66 g

+471.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam yağ

2.07 g

13.39 g

+546.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.11 g

2.4 g

+2081.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.96 g

—

Triptofan

0.22 g

—

Valin

1.22 g

—

Çinko

1.97 mg

10.27 mg

+421.3%

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin