Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz): 0.01 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) 58, Av Eti - Pişirilmiş 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) ve Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) 107.0 kcal, Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş 150.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
Alanin	1.31 g	1.72 g	+31.3%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.3 g	1.94 g	+49.2%
Aspartik asit	1.9 g	2.79 g	+46.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.26 mg	+160.0%
B12 Vitamini	2.08 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.73 mg	+114.7%
B6 Vitamini	0.6 mg	—	—
Bakir	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
Besin folati	4 µg	9 µg	+125.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Betain	28.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	—	—
D Vitamini (IU)	23 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	—	—
Delta tokoferol	0.02 mg	—	—
Demir	0.81 mg	4.2 mg	+418.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	107 kj	150 kj	+40.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.89 g	1.17 g	+31.5%
Folat DFE	4 µg	9 µg	+125.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	210 mg	-0.9%
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Glisin	1.13 g	1.32 g	+16.8%
Glutamik asit	3.49 g	4.43 g	+26.9%
Hidroksiprolin	0.11 g	—	—
Histidin	0.8 g	1.4 g	+75.0%
Izolosin	1.09 g	1.13 g	+3.7%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	4 mg	4 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	56 mg	126 mg	+125.0%
Kül	1.09 g	1.45 g	+33.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.82 g	2.46 g	+35.2%
Losin	1.76 g	2.49 g	+41.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	30 mg	28 mg	-6.7%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.52 g	0.84 g	+61.5%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 16:1 c	0.07 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	0.63 g	-29.2%
MUFA 18:1 c	0.8 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	9.28 mg	—	—
Pantotenik asit	0.58 mg	—	—
Potasyum	273 mg	372 mg	+36.3%
Prolin	0.92 g	1.35 g	+46.7%
Protein	22.07 g	29.45 g	+33.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.33 g	+266.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.08 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0.1 g	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	16 µg	12.9 µg	-19.4%
Serin	0.83 g	1.24 g	+49.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.45 g	0.0%
SFA 17:0	0.02 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.49 g	+81.5%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.25 g	0.26 g	+4.0%
Sodyum	86 mg	54 mg	-37.2%
Su	75.2 g	65.9 g	-12.4%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 18:1 t	0.09 g	—	—
Tirozin	0.7 g	1.02 g	+45.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	0.97 g	+19.8%
Toplam Folat	4 µg	9 µg	+125.0%
Toplam Kolin	120 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.63 g	-36.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam yağ	2.07 g	2.67 g	+29.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.11 g	0.58 g	+427.3%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.96 g	1.36 g	+41.7%
Triptofan	0.22 g	—	—
Valin	1.22 g	1.31 g	+7.4%
Çinko	1.97 mg	1.68 mg	-14.7%

Besin Öğeleri

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz)

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.31 g

1.72 g

+31.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.3 g

1.94 g

+49.2%

Aspartik asit

1.9 g

2.79 g

+46.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.26 mg

+160.0%

B12 Vitamini

2.08 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.73 mg

+114.7%

B6 Vitamini

0.6 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

Besin folati

4 µg

9 µg

+125.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

28.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

—

D Vitamini (IU)

23 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

—

Delta tokoferol

0.02 mg

—

Demir

0.81 mg

4.2 mg

+418.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

150 kj

+40.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.89 g

1.17 g

+31.5%

Folat DFE

4 µg

9 µg

+125.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

210 mg

-0.9%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.13 g

1.32 g

+16.8%

Glutamik asit

3.49 g

4.43 g

+26.9%

Hidroksiprolin

0.11 g

—

Histidin

0.8 g

1.4 g

+75.0%

Izolosin

1.09 g

1.13 g

+3.7%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

4 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

56 mg

126 mg

+125.0%

Kül

1.09 g

1.45 g

+33.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.82 g

2.46 g

+35.2%

Losin

1.76 g

2.49 g

+41.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

30 mg

28 mg

-6.7%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.52 g

0.84 g

+61.5%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 16:1 c

0.07 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

0.63 g

-29.2%

MUFA 18:1 c

0.8 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.28 mg

—

Pantotenik asit

0.58 mg

—

Potasyum

273 mg

372 mg

+36.3%

Prolin

0.92 g

1.35 g

+46.7%

Protein

22.07 g

29.45 g

+33.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.33 g

+266.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.08 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.1 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

16 µg

12.9 µg

-19.4%

Serin

0.83 g

1.24 g

+49.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.0%

SFA 17:0

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.49 g

+81.5%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.26 g

+4.0%

Sodyum

86 mg

54 mg

-37.2%

75.2 g

65.9 g

-12.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.09 g

—

Tirozin

0.7 g

1.02 g

+45.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

0.97 g

+19.8%

Toplam Folat

4 µg

9 µg

+125.0%

Toplam Kolin

120 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.63 g

-36.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam yağ

2.07 g

2.67 g

+29.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.11 g

0.58 g

+427.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.96 g

1.36 g

+41.7%

Triptofan

0.22 g

—

Valin

1.22 g

1.31 g

+7.4%

Çinko

1.97 mg

1.68 mg

-14.7%

Çiğ Dana Üst But (Kemiksiz) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin