İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
68 kcal
Puan
28 / 100
Damson eriği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
58 vs 68(+17.2%)
Puan Farkı
30 vs 28(-6.7%)
GENEL KAZANAN
Damson eriği
Daha yüksek enerji
Ahlat (Yaban Armudu)
Puan lideri
Damson eriği
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Damson eriği ve Ahlat (Yaban Armudu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Damson eriği 58.0 kcal, Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Damson eriği | Ahlat (Yaban Armudu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.028 mg | 0.03 mg | +7.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.026 mg | 0.04 mg | +53.8% |
| B6 Vitamini | 0.029 mg | 0.05 mg | +72.4% |
| Bakir | 0.057 mg | 0.08 mg | +40.4% |
| Beta Karoten | 190 µg | 35 µg | -81.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.5 mg | 7.5 mg | -21.1% |
| Demir | 0.17 mg | 0.5 mg | +194.1% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 6.2 g | +313.3% |
| Fosfor | 16 mg | 16 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 22 mg | +266.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.9 g | 17.5 g | +25.9% |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 7 mg | 11 mg | +57.1% |
| Mangan | 0.052 mg | — | — |
| Niasin | 0.417 mg | 0.35 mg | -16.1% |
| Potasyum | 157 mg | 145 mg | -7.6% |
| Protein | 0.7 g | 0.6 g | -14.3% |
| Sodyum | — | 2 mg | — |
| Su | 84 g | 79.5 g | -5.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.04 g | — |
| Toplam Folat | 5 µg | 8 µg | +60.0% |
| Toplam yağ | 0.28 g | 0.3 g | +7.1% |
| Toplam Şeker | 9.92 g | 9.8 g | -1.2% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.2 mg | +100.0% |
Damson eriği ve Ahlat (Yaban Armudu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Damson eriği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 68 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Damson eriği: 1.5 g, Ahlat (Yaban Armudu): 6.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Damson eriği 30, Ahlat (Yaban Armudu) 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.