Kruvasan, Peynir ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (403 kcal; diğer besin 414 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Kruvasan, Peynir: 5.92 g, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 12.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kruvasan, Peynir 11, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kruvasan, Peynir vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Kruvasan, Peynir ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kruvasan, Peynir 414.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kruvasan, Peynir	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	204 µg	6 µg	-97.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	0.3 mg	-42.3%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.1 µg	-68.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.26 mg	-21.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	33 µg	33 µg	0.0%
Beta Karoten	89 µg	2 µg	-97.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.15 mg	1.96 mg	-8.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.3 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.44 mg	0.39 mg	-72.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	414 kj	403 kj	-2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	103 µg	92 µg	-10.7%
Folik asit	41 µg	35 µg	-14.6%
Fosfor	130 mg	107 mg	-17.7%
K Vitamini (filokinon)	10.9 µg	9.4 µg	-13.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	71 mg	+34.0%
Karbonhidrat (farkla)	47 g	44.6 g	-5.1%
Kolesterol	57 mg	21 mg	-63.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	52 µg	+20.9%
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
MUFA 16:1	0.36 g	0.02 g	-94.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.92 g	12.49 g	+111.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.16 mg	2.87 mg	+32.9%
Potasyum	132 mg	125 mg	-5.3%
Protein	9.2 g	7 g	-23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.07 g	2.77 g	+33.8%
PUFA 18:3	0.31 g	0.15 g	-51.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	197 µg	6 µg	-97.0%
Selenyum	26.8 µg	17 µg	-36.6%
SFA 10:0	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.43 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.55 g	0.11 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.76 g	2.96 g	-37.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.2 g	2.6 g	+18.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	361 mg	414 mg	+14.7%
Su	21 g	24.3 g	+15.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.63 g	5.68 g	-46.6%
Toplam Folat	74 µg	68 µg	-8.1%
Toplam Kolin	38.8 mg	21.8 mg	-43.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.51 g	12.52 g	+92.3%
Toplam yağ	20.9 g	22.4 g	+7.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	2.93 g	+23.1%
Toplam Şeker	11.35 g	19.78 g	+74.3%
Çinko	0.94 mg	0.72 mg	-23.4%

Besin Öğeleri

Kruvasan, Peynir

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

204 µg

6 µg

-97.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.52 mg

0.3 mg

-42.3%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.1 µg

-68.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.26 mg

-21.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

33 µg

0.0%

Beta Karoten

89 µg

2 µg

-97.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.15 mg

1.96 mg

-8.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

1.3 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.44 mg

0.39 mg

-72.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

414 kj

403 kj

-2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

103 µg

92 µg

-10.7%

Folik asit

41 µg

35 µg

-14.6%

Fosfor

130 mg

107 mg

-17.7%

K Vitamini (filokinon)

10.9 µg

9.4 µg

-13.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

71 mg

+34.0%

Karbonhidrat (farkla)

47 g

44.6 g

-5.1%

Kolesterol

57 mg

21 mg

-63.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

52 µg

+20.9%

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

MUFA 16:1

0.36 g

0.02 g

-94.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.92 g

12.49 g

+111.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.16 mg

2.87 mg

+32.9%

Potasyum

132 mg

125 mg

-5.3%

Protein

9.2 g

7 g

-23.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.07 g

2.77 g

+33.8%

PUFA 18:3

0.31 g

0.15 g

-51.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

197 µg

6 µg

-97.0%

Selenyum

26.8 µg

17 µg

-36.6%

SFA 10:0

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.43 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.55 g

0.11 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.76 g

2.96 g

-37.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.2 g

2.6 g

+18.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

361 mg

414 mg

+14.7%

21 g

24.3 g

+15.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.63 g

5.68 g

-46.6%

Toplam Folat

74 µg

68 µg

-8.1%

Toplam Kolin

38.8 mg

21.8 mg

-43.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.51 g

12.52 g

+92.3%

Toplam yağ

20.9 g

22.4 g

+7.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

2.93 g

+23.1%

Toplam Şeker

11.35 g

19.78 g

+74.3%

Çinko

0.94 mg

0.72 mg

-23.4%

Kruvasan, Peynir vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kruvasan, Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kruvasan, Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S