İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
396 vs 427(+7.8%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Brioche
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
12 - 44 (eşit: 9)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kruvasan, Meyve ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kruvasan, Meyve 396.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kruvasan, Meyve | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 193 µg | 269 µg | +39.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.47 mg | +30.6% |
| B12 Vitamini | 0.15 µg | 0.25 µg | +66.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.34 mg | +47.8% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Besin folati | 26 µg | 50 µg | +92.3% |
| Beta Karoten | 36 µg | 50 µg | +38.9% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 6 µg | +500.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.99 mg | 2.86 mg | +43.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3 g | 1.5 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.82 mg | 0.3 mg | -63.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 396 kj | 427 kj | +7.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 122 µg | 119 µg | -2.5% |
| Folik asit | 56 µg | 41 µg | -26.8% |
| Fosfor | 101 mg | 121 mg | +19.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.9 µg | 2.3 µg | +21.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 36 mg | 44 mg | +22.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.04 g | 36.31 g | -22.8% |
| Kolesterol | 63 mg | 174 mg | +176.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 70 µg | 135 µg | +92.9% |
| Magnezyum | 16 mg | 17 mg | +6.3% |
| MUFA 16:1 | 0.4 g | 0.38 g | -5.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.53 g | 5.34 g | +17.9% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.1 mg | 3.07 mg | +46.2% |
| Potasyum | 136 mg | 130 mg | -4.4% |
| Protein | 7.75 g | 8.96 g | +15.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.75 g | 1.2 g | +60.0% |
| PUFA 18:3 | 0.27 g | 0.11 g | -59.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 190 µg | 265 µg | +39.5% |
| Selenyum | 21.4 µg | 15 µg | -29.9% |
| SFA 10:0 | 0.43 g | 0.57 g | +32.6% |
| SFA 12:0 | 0.48 g | 0.65 g | +35.4% |
| SFA 14:0 | 1.73 g | 2.12 g | +22.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.72 g | 6.91 g | +46.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.12 g | 2.4 g | +13.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.56 g | 0.6 g | +7.1% |
| SFA 6:0 | 0.33 g | 0.42 g | +27.3% |
| SFA 8:0 | 0.19 g | 0.25 g | +31.6% |
| Sodyum | 287 mg | 437 mg | +52.3% |
| Su | 23.73 g | 25.33 g | +6.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.94 g | 14.33 g | +31.0% |
| Toplam Folat | 83 µg | 90 µg | +8.4% |
| Toplam Kolin | 37.5 mg | 80.1 mg | +113.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.18 g | 5.99 g | +15.6% |
| Toplam yağ | 19.72 g | 27.46 g | +39.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.03 g | 1.38 g | +34.0% |
| Toplam Şeker | 14.1 g | 3.12 g | -77.9% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.79 mg | +9.7% |
Kruvasan, Meyve ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kruvasan, Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (396 kcal; diğer besin 427 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Kruvasan, Meyve: 1 µg, Brioche: 6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kruvasan, Meyve 8, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.