İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
417 kcal
Puan
7 / 100
Kruvasan, Meyve daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
396 vs 417(+5.3%)
Puan Farkı
8 vs 7(-12.5%)
GENEL KAZANAN
Kruvasan, Meyve
Daha yüksek enerji
Beignet
Puan lideri
Kruvasan, Meyve
Besin öğesi dağılımı
30 - 24 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kruvasan, Meyve ve Beignet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kruvasan, Meyve 396.0 kcal, Beignet 417.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kruvasan, Meyve | Beignet | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 193 µg | 4 µg | -97.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.28 mg | -22.2% |
| B12 Vitamini | 0.15 µg | 0.1 µg | -33.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.17 mg | -26.1% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.08 mg | -11.1% |
| Besin folati | 26 µg | 36 µg | +38.5% |
| Beta Karoten | 36 µg | 3 µg | -91.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 1.1 mg | +175.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 1.99 mg | 2.12 mg | +6.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 3 g | 1.9 g | -36.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.82 mg | 1.27 mg | +54.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 396 kj | 417 kj | +5.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 122 µg | 138 µg | +13.1% |
| Folik asit | 56 µg | 60 µg | +7.1% |
| Fosfor | 101 mg | 104 mg | +3.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.9 µg | 10.2 µg | +436.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 36 mg | 90 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 47.04 g | 53.69 g | +14.1% |
| Kolesterol | 63 mg | 27 mg | -57.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 70 µg | 32 µg | -54.3% |
| Magnezyum | 16 mg | 15 mg | -6.3% |
| MUFA 16:1 | 0.4 g | 0.04 g | -90.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.53 g | 6.35 g | +40.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.04 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.1 mg | 2.32 mg | +10.5% |
| Potasyum | 136 mg | 91 mg | -33.1% |
| Protein | 7.75 g | 5.46 g | -29.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.75 g | 2.99 g | +298.7% |
| PUFA 18:3 | 0.27 g | 0.19 g | -29.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 190 µg | 4 µg | -97.9% |
| Selenyum | 21.4 µg | 14 µg | -34.6% |
| SFA 10:0 | 0.43 g | 0.01 g | -97.7% |
| SFA 12:0 | 0.48 g | 0.1 g | -79.2% |
| SFA 14:0 | 1.73 g | 0.18 g | -89.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.72 g | 6.52 g | +38.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.12 g | 1.45 g | -31.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.56 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.19 g | 0.01 g | -94.7% |
| Sodyum | 287 mg | 281 mg | -2.1% |
| Su | 23.73 g | 19.58 g | -17.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.94 g | 8.4 g | -23.2% |
| Toplam Folat | 83 µg | 96 µg | +15.7% |
| Toplam Kolin | 37.5 mg | 25.9 mg | -30.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.18 g | 6.44 g | +24.3% |
| Toplam yağ | 19.72 g | 20.18 g | +2.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.03 g | 3.19 g | +209.7% |
| Toplam Şeker | 14.1 g | 31.09 g | +120.5% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.54 mg | -25.0% |
Kruvasan, Meyve ve Beignet arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kruvasan, Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (396 kcal; diğer besin 417 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kruvasan, Meyve: 1.9 µg, Beignet: 10.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kruvasan, Meyve 8, Beignet 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.