Crepe, Etli ve Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 244 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Crepe, Etli: 5 µg, Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi: 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Crepe, Etli 42, Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Crepe, Etli vs Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi Karşılaştırması

Crepe, Etli ve Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Crepe, Etli 173.0 kcal, Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi 244.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Crepe, Etli	Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	47 µg	-42.7%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.25 mg	+212.5%
B12 Vitamini	0.8 µg	0.33 µg	-58.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	10 µg	20 µg	+100.0%
Beta Karoten	29 µg	78 µg	+169.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.4 mg	-50.0%
D Vitamini	0.8 µg	0.1 µg	-87.5%
Demir	1.36 mg	1.91 mg	+40.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.3 g	1.7 g	+466.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.74 mg	+42.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	173 kj	244 kj	+41.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	90 µg	+400.0%
Folik asit	5 µg	41 µg	+720.0%
Fosfor	159 mg	170 mg	+6.9%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	4.2 µg	+50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	231 mg	+117.9%
Karbonhidrat (farkla)	7.73 g	29.68 g	+284.0%
Kolesterol	75 mg	13 mg	-82.7%
Likopen	0 µg	2540 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	56 µg	+14.3%
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
MUFA 16:1	0.29 g	0.13 g	-55.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.14 g	3.01 g	-4.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.76 mg	3.17 mg	+14.9%
Potasyum	159 mg	149 mg	-6.3%
Protein	12.86 g	9.66 g	-24.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	1.35 g	+43.6%
PUFA 18:3	0.08 g	0.13 g	+62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	79 µg	41 µg	-48.1%
Selenyum	20.3 µg	15.8 µg	-22.2%
SFA 10:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 12:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 14:0	0.42 g	0.42 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	2.01 g	-9.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.97 g	+7.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 6:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
Sodyum	384 mg	466 mg	+21.4%
Su	67.81 g	48.92 g	-27.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.01 g	3.94 g	-1.7%
Toplam Folat	15 µg	61 µg	+306.7%
Toplam Kolin	53.1 mg	13.1 mg	-75.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.44 g	3.1 g	-9.9%
Toplam yağ	10.06 g	9.62 g	-4.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	1.47 g	+34.9%
Toplam Şeker	1.61 g	4.16 g	+158.4%
Çinko	1.77 mg	1.18 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Crepe, Etli

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

47 µg

-42.7%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.25 mg

+212.5%

B12 Vitamini

0.8 µg

0.33 µg

-58.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

10 µg

20 µg

+100.0%

Beta Karoten

29 µg

78 µg

+169.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.4 mg

-50.0%

D Vitamini

0.8 µg

0.1 µg

-87.5%

Demir

1.36 mg

1.91 mg

+40.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.3 g

1.7 g

+466.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.74 mg

+42.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

173 kj

244 kj

+41.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

90 µg

+400.0%

Folik asit

5 µg

41 µg

+720.0%

Fosfor

159 mg

170 mg

+6.9%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

4.2 µg

+50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

231 mg

+117.9%

Karbonhidrat (farkla)

7.73 g

29.68 g

+284.0%

Kolesterol

75 mg

13 mg

-82.7%

Likopen

0 µg

2540 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

56 µg

+14.3%

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

MUFA 16:1

0.29 g

0.13 g

-55.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.14 g

3.01 g

-4.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.76 mg

3.17 mg

+14.9%

Potasyum

159 mg

149 mg

-6.3%

Protein

12.86 g

9.66 g

-24.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

1.35 g

+43.6%

PUFA 18:3

0.08 g

0.13 g

+62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

79 µg

41 µg

-48.1%

Selenyum

20.3 µg

15.8 µg

-22.2%

SFA 10:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 12:0

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 14:0

0.42 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

2.01 g

-9.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.97 g

+7.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 6:0

0.06 g

0.07 g

+16.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.0%

Sodyum

384 mg

466 mg

+21.4%

67.81 g

48.92 g

-27.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.01 g

3.94 g

-1.7%

Toplam Folat

15 µg

61 µg

+306.7%

Toplam Kolin

53.1 mg

13.1 mg

-75.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.44 g

3.1 g

-9.9%

Toplam yağ

10.06 g

9.62 g

-4.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

1.47 g

+34.9%

Toplam Şeker

1.61 g

4.16 g

+158.4%

Çinko

1.77 mg

1.18 mg

-33.3%

Crepe, Etli vs Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Crepe, Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Crepe, Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Rulo Veya Sıcak Poğaça, Pizza cebi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S