Crepe, Etli ve Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 217 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Crepe, Etli: 2.8 µg, Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Crepe, Etli 42, Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Crepe, Etli vs Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler Karşılaştırması

Crepe, Etli ve Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Crepe, Etli 173.0 kcal, Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 217.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Crepe, Etli	Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	345 µg	+320.7%
Alfa Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.19 mg	+137.5%
B12 Vitamini	0.8 µg	1.42 µg	+77.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	10 µg	50 µg	+400.0%
Beta Karoten	29 µg	87 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	2.9 mg	+262.5%
D Vitamini	0.8 µg	0.4 µg	-50.0%
Demir	1.36 mg	2.58 mg	+89.7%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.3 g	1.4 g	+366.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	1.01 mg	+94.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	173 kj	217 kj	+25.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	90 µg	+400.0%
Folik asit	5 µg	24 µg	+380.0%
Fosfor	159 mg	96 mg	-39.6%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	18 µg	+542.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	100 mg	-5.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.73 g	20.97 g	+171.3%
Kolesterol	75 mg	72 mg	-4.0%
Likopen	0 µg	2 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	51 µg	+4.1%
Magnezyum	17 mg	17 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.29 g	0.17 g	-41.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.14 g	4.47 g	+42.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.76 mg	2.78 mg	+0.7%
Potasyum	159 mg	128 mg	-19.5%
Protein	12.86 g	8.2 g	-36.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	3.02 g	+221.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.28 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Retinol	79 µg	338 µg	+327.8%
Selenyum	20.3 µg	18.5 µg	-8.9%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 14:0	0.42 g	0.04 g	-90.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	1.54 g	-30.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.84 g	-6.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Sodyum	384 mg	509 mg	+32.6%
Su	67.81 g	57.78 g	-14.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.01 g	2.53 g	-36.9%
Toplam Folat	15 µg	74 µg	+393.3%
Toplam Kolin	53.1 mg	38.9 mg	-26.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.44 g	4.69 g	+36.3%
Toplam yağ	10.06 g	11.17 g	+11.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	3.35 g	+207.3%
Toplam Şeker	1.61 g	2.72 g	+68.9%
Çinko	1.77 mg	1.06 mg	-40.1%

Besin Öğeleri

Crepe, Etli

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

345 µg

+320.7%

Alfa Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.19 mg

+137.5%

B12 Vitamini

0.8 µg

1.42 µg

+77.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

10 µg

50 µg

+400.0%

Beta Karoten

29 µg

87 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

2.9 mg

+262.5%

D Vitamini

0.8 µg

0.4 µg

-50.0%

Demir

1.36 mg

2.58 mg

+89.7%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.3 g

1.4 g

+366.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

1.01 mg

+94.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

173 kj

217 kj

+25.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

90 µg

+400.0%

Folik asit

5 µg

24 µg

+380.0%

Fosfor

159 mg

96 mg

-39.6%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

18 µg

+542.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

100 mg

-5.7%

Karbonhidrat (farkla)

7.73 g

20.97 g

+171.3%

Kolesterol

75 mg

72 mg

-4.0%

Likopen

0 µg

2 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

51 µg

+4.1%

Magnezyum

17 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.29 g

0.17 g

-41.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.14 g

4.47 g

+42.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.76 mg

2.78 mg

+0.7%

Potasyum

159 mg

128 mg

-19.5%

Protein

12.86 g

8.2 g

-36.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

3.02 g

+221.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.28 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Retinol

79 µg

338 µg

+327.8%

Selenyum

20.3 µg

18.5 µg

-8.9%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 14:0

0.42 g

0.04 g

-90.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

1.54 g

-30.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.84 g

-6.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Sodyum

384 mg

509 mg

+32.6%

67.81 g

57.78 g

-14.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.01 g

2.53 g

-36.9%

Toplam Folat

15 µg

74 µg

+393.3%

Toplam Kolin

53.1 mg

38.9 mg

-26.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.44 g

4.69 g

+36.3%

Toplam yağ

10.06 g

11.17 g

+11.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

3.35 g

+207.3%

Toplam Şeker

1.61 g

2.72 g

+68.9%

Çinko

1.77 mg

1.06 mg

-40.1%

Crepe, Etli vs Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Crepe, Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Crepe, Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S