İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kerevit, Kızartılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
223 vs 203(-9.0%)
Puan Farkı
35 vs 30(-14.3%)
GENEL KAZANAN
Kerevit, Kızartılmış
Daha yüksek enerji
Kerevit, Kızartılmış
Puan lideri
Kerevit, Kızartılmış
Besin öğesi dağılımı
34 - 15 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kerevit, Kızartılmış ve Deniz Ürünü Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kerevit, Kızartılmış 223.0 kcal, Deniz Ürünü Sos 203.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kerevit, Kızartılmış | Deniz Ürünü Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 54 µg | +285.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.01 mg | -94.7% |
| B12 Vitamini | 1.32 µg | 8.08 µg | +512.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.03 mg | -70.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.17 mg | -51.4% |
| Besin folati | 26 µg | 3 µg | -88.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | 0.5 mg | -28.6% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.53 mg | 1.2 mg | -21.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0.1 g | -80.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.41 mg | 4.04 mg | -8.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 223 kj | 203 kj | -9.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.08 g | 0.02 g | -75.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 59 µg | 3 µg | -94.9% |
| Folik asit | 20 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 218 mg | 153 mg | -29.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 12 µg | 6.2 µg | -48.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 32 mg | -8.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.72 g | 2.51 g | -78.6% |
| Kolesterol | 93 mg | 18 mg | -80.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 10 µg | 4 µg | -60.0% |
| Magnezyum | 25 mg | 16 mg | -36.0% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.19 g | +171.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5 g | 11.35 g | +127.0% |
| MUFA 20:1 | 0.09 g | 0.05 g | -44.4% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 2.62 mg | 0.28 mg | -89.3% |
| Potasyum | 254 mg | 274 mg | +7.9% |
| Protein | 14.06 g | 8.53 g | -39.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.13 g | 1.52 g | -63.2% |
| PUFA 18:3 | 0.54 g | 0.12 g | -77.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| Retinol | 14 µg | 54 µg | +285.7% |
| Selenyum | 27.1 µg | 18.8 µg | -30.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.27 g | 2.12 g | +66.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.4 g | 0.47 g | +17.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 387 mg | 463 mg | +19.6% |
| Su | 59.66 g | 68.91 g | +15.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.78 g | 2.73 g | +53.4% |
| Toplam Folat | 45 µg | 3 µg | -93.3% |
| Toplam Kolin | 68.3 mg | 41.5 mg | -39.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.18 g | 11.62 g | +124.3% |
| Toplam yağ | 12.89 g | 17.45 g | +35.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.85 g | 1.72 g | -64.5% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | 0.02 g | -90.0% |
| Çinko | 1.14 mg | 0.34 mg | -70.2% |
Kerevit, Kızartılmış ve Deniz Ürünü Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Deniz Ürünü Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (203 kcal; diğer besin 223 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Kerevit, Kızartılmış: 1.32 µg, Deniz Ürünü Sos: 8.08 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kerevit, Kızartılmış 35, Deniz Ürünü Sos 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.