İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
23 / 100
Cranberry sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
151 vs 22(-85.4%)
Puan Farkı
30 vs 23(-23.3%)
GENEL KAZANAN
Cranberry sosu
Daha yüksek enerji
Cranberry sosu
Puan lideri
Cranberry sosu
Besin öğesi dağılımı
2 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Cranberry sosu ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Cranberry sosu 151.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Cranberry sosu | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.012 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.018 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.025 mg | 0.16 mg | +540.0% |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.5 mg | 34.8 mg | +673.3% |
| Demir | 0.26 mg | 0.48 mg | +84.6% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.4 g | +27.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.72 mg | 1.45 mg | +101.4% |
| Enerji | 632 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 151 kcal | — | — |
| Fosfor | 5 mg | 18 mg | +260.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.9 µg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 14 mg | +133.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.9 g | 3.7 g | -90.5% |
| Kül | 0.25 g | 5.73 g | +2192.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 11 mg | +266.7% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | 0.14 mg | 0.82 mg | +485.7% |
| Potasyum | 35 mg | 164 mg | +368.6% |
| Protein | 0.2 g | 0.95 g | +375.0% |
| Sodyum | 24 mg | 2640 mg | +10900.0% |
| Su | 60.3 g | 89.2 g | +47.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Folat | 1 µg | 10 µg | +900.0% |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.42 g | +180.0% |
| Toplam Şeker | 34.6 g | 2.1 g | -93.9% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
Cranberry sosu ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 151 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Cranberry sosu: 24 mg, Acı sos: 2640 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cranberry sosu 30, Acı sos 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.