İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Cranberry fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
113 vs 32(-71.7%)
Puan Farkı
49 vs 47(-4.1%)
GENEL KAZANAN
Cranberry fasulyesi
Daha yüksek enerji
Cranberry fasulyesi
Puan lideri
Cranberry fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
14 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Cranberry fasulyesi ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Cranberry fasulyesi 113.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Cranberry fasulyesi | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.02 mg | -90.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.03 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.22 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 274 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 60.9 mg | — |
| Demir | 2.5 mg | 0.25 mg | -90.0% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 1.8 g | -73.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 113 kcal | — | — |
| Folat DFE | 200 µg | 38 µg | -81.0% |
| Fosfor | 147 mg | 5 mg | -96.6% |
| Kalsiyum | 62 mg | 24 mg | -61.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 8.8 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 20.6 g | — | — |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Magnezyum | 83 mg | 10 mg | -88.0% |
| Mangan | 0.45 mg | — | — |
| Niasin | 0.63 mg | 0.35 mg | -44.4% |
| Nisasta | 13.5 g | — | — |
| Potasyum | 408 mg | 180 mg | -55.9% |
| Protein | 8.2 g | 0.6 g | -92.7% |
| Selenyum | 1.2 µg | — | — |
| Sodyum | 2 mg | 3 mg | +50.0% |
| Su | 67.5 g | 91.5 g | +35.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.1 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.07 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.5 g | 0.1 g | -80.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.2 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.3 g | 5 g | +1566.7% |
| Çinko | 1.1 mg | 0.07 mg | -93.6% |
Cranberry fasulyesi ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 113 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Cranberry fasulyesi: 0.3 g, Yeşil papaya: 5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cranberry fasulyesi 49, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.