Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş ve Ördek - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 336 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Ördek - Pişirilmiş: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş 31, Ördek - Pişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz vs Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir Karşılaştırması

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz ve Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz 133.0 kcal, Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir 336.0 kcal içerir. Fark 203.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş	Ördek - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	63 µg	+215.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.27 mg	+17.4%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.18 mg	-48.6%
Bakir	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
Besin folati	2 µg	6 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.76 mg	2.69 mg	+253.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.7 mg	+191.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	336 kj	+152.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	6 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	148 mg	155 mg	+4.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	5.1 µg	+112.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	105 mg	84 mg	-20.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	16 mg	-15.8%
MUFA 16:1	0.21 g	1.1 g	+423.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1 g	11.47 g	+1047.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.22 mg	4.8 mg	-22.8%
Potasyum	248 mg	203 mg	-18.1%
Protein	23.11 g	18.91 g	-18.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.68 g	3.35 g	+392.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.29 g	+866.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.17 g	0 g	-100.0%
Retinol	20 µg	63 µg	+215.0%
Selenyum	20.6 µg	19.9 µg	-3.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.17 g	+466.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	6.77 g	+895.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	2.42 g	+830.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	385 mg	221 mg	-42.6%
Su	71.31 g	51.62 g	-27.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	9.63 g	+882.7%
Toplam Folat	2 µg	6 µg	+200.0%
Toplam Kolin	65.7 mg	50.2 mg	-23.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.23 g	12.85 g	+944.7%
Toplam yağ	3.84 g	28.23 g	+635.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	3.63 g	+290.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.52 mg	1.85 mg	+21.7%

Besin Öğeleri

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş

Ördek - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

63 µg

+215.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.27 mg

+17.4%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.18 mg

-48.6%

Bakir

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

Besin folati

2 µg

6 µg

+200.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.76 mg

2.69 mg

+253.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.7 mg

+191.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

336 kj

+152.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

6 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

148 mg

155 mg

+4.7%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

5.1 µg

+112.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

105 mg

84 mg

-20.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

16 mg

-15.8%

MUFA 16:1

0.21 g

1.1 g

+423.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1 g

11.47 g

+1047.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.22 mg

4.8 mg

-22.8%

Potasyum

248 mg

203 mg

-18.1%

Protein

23.11 g

18.91 g

-18.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.68 g

3.35 g

+392.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.29 g

+866.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.17 g

0 g

-100.0%

Retinol

20 µg

63 µg

+215.0%

Selenyum

20.6 µg

19.9 µg

-3.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.17 g

+466.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.68 g

6.77 g

+895.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

2.42 g

+830.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

385 mg

221 mg

-42.6%

71.31 g

51.62 g

-27.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

9.63 g

+882.7%

Toplam Folat

2 µg

6 µg

+200.0%

Toplam Kolin

65.7 mg

50.2 mg

-23.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.23 g

12.85 g

+944.7%

Toplam yağ

3.84 g

28.23 g

+635.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

3.63 g

+290.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.52 mg

1.85 mg

+21.7%

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz vs Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin