Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş ve Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et arasında hangisi daha az kalorili?

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 151 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş: 2 µg, Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş 31, Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz vs Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et Karşılaştırması

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz ve Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz 133.0 kcal, Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et 151.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş	Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	4 µg	-80.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.3 µg	1.18 µg	+293.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.27 mg	+17.4%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.62 mg	+77.1%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.76 mg	0.93 mg	+22.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	151 kj	+13.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	9 µg	+350.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	148 mg	225 mg	+52.0%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	105 mg	94 mg	-10.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	28 mg	+47.4%
MUFA 16:1	0.21 g	0.11 g	-47.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1 g	1.1 g	+10.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.22 mg	9.49 mg	+52.6%
Potasyum	248 mg	237 mg	-4.4%
Protein	23.11 g	27.99 g	+21.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.68 g	0.86 g	+26.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Retinol	20 µg	4 µg	-80.0%
Selenyum	20.6 µg	30.4 µg	+47.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	0.71 g	+4.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.32 g	+23.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	385 mg	464 mg	+20.5%
Su	71.31 g	66.86 g	-6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	1.11 g	+13.3%
Toplam Folat	2 µg	9 µg	+350.0%
Toplam Kolin	65.7 mg	84.6 mg	+28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.23 g	1.24 g	+0.8%
Toplam yağ	3.84 g	3.76 g	-2.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	1.01 g	+8.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.52 mg	2.41 mg	+58.6%

Besin Öğeleri

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

4 µg

-80.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.3 µg

1.18 µg

+293.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.27 mg

+17.4%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.62 mg

+77.1%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.76 mg

0.93 mg

+22.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

151 kj

+13.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

9 µg

+350.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

148 mg

225 mg

+52.0%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

105 mg

94 mg

-10.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

28 mg

+47.4%

MUFA 16:1

0.21 g

0.11 g

-47.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1 g

1.1 g

+10.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.22 mg

9.49 mg

+52.6%

Potasyum

248 mg

237 mg

-4.4%

Protein

23.11 g

27.99 g

+21.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.68 g

0.86 g

+26.5%

PUFA 18:3

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.17 g

0.06 g

-64.7%

Retinol

20 µg

4 µg

-80.0%

Selenyum

20.6 µg

30.4 µg

+47.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.68 g

0.71 g

+4.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.32 g

+23.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

385 mg

464 mg

+20.5%

71.31 g

66.86 g

-6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

1.11 g

+13.3%

Toplam Folat

2 µg

9 µg

+350.0%

Toplam Kolin

65.7 mg

84.6 mg

+28.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.23 g

1.24 g

+0.8%

Toplam yağ

3.84 g

3.76 g

-2.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

1.01 g

+8.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.52 mg

2.41 mg

+58.6%

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz vs Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin