Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş ve Ördek - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 336 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş: 0.06 mg, Ördek - Pişirilmiş: 0.23 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş 16, Ördek - Pişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Deri Yenir vs Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir Karşılaştırması

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Deri Yenir ve Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Deri Yenir 257.0 kcal, Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir 336.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş	Ördek - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	63 µg	+96.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.3 µg	+7.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.18 mg	-40.0%
Bakir	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
Besin folati	2 µg	6 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.9 mg	2.69 mg	+198.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.7 mg	+94.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	336 kj	+30.7%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	6 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	145 mg	155 mg	+6.9%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	5.1 µg	+112.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	130 mg	84 mg	-35.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	16 mg	-11.1%
MUFA 16:1	1.24 g	1.1 g	-11.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.58 g	11.47 g	+74.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.26 g	+271.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.85 mg	4.8 mg	-17.9%
Potasyum	243 mg	203 mg	-16.5%
Protein	22.08 g	18.91 g	-14.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.17 g	3.35 g	+5.7%
PUFA 18:3	0.16 g	0.29 g	+81.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
Retinol	32 µg	63 µg	+96.9%
Selenyum	15.4 µg	19.9 µg	+29.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 14:0	0.15 g	0.17 g	+13.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.82 g	6.77 g	+77.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	2.42 g	+142.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	386 mg	221 mg	-42.7%
Su	58.2 g	51.62 g	-11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.01 g	9.63 g	+92.2%
Toplam Folat	2 µg	6 µg	+200.0%
Toplam Kolin	56 mg	50.2 mg	-10.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.93 g	12.85 g	+62.0%
Toplam yağ	18.06 g	28.23 g	+56.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.57 g	3.63 g	+1.7%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.48 mg	1.85 mg	+25.0%

Besin Öğeleri

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş

Ördek - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

63 µg

+96.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.3 µg

+7.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.18 mg

-40.0%

Bakir

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

Besin folati

2 µg

6 µg

+200.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.9 mg

2.69 mg

+198.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.7 mg

+94.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

336 kj

+30.7%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

6 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

145 mg

155 mg

+6.9%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

5.1 µg

+112.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

130 mg

84 mg

-35.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

16 mg

-11.1%

MUFA 16:1

1.24 g

1.1 g

-11.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.58 g

11.47 g

+74.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.26 g

+271.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.85 mg

4.8 mg

-17.9%

Potasyum

243 mg

203 mg

-16.5%

Protein

22.08 g

18.91 g

-14.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.17 g

3.35 g

+5.7%

PUFA 18:3

0.16 g

0.29 g

+81.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

Retinol

32 µg

63 µg

+96.9%

Selenyum

15.4 µg

19.9 µg

+29.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 14:0

0.15 g

0.17 g

+13.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.82 g

6.77 g

+77.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

2.42 g

+142.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

386 mg

221 mg

-42.7%

58.2 g

51.62 g

-11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.01 g

9.63 g

+92.2%

Toplam Folat

2 µg

6 µg

+200.0%

Toplam Kolin

56 mg

50.2 mg

-10.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.93 g

12.85 g

+62.0%

Toplam yağ

18.06 g

28.23 g

+56.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.57 g

3.63 g

+1.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.48 mg

1.85 mg

+25.0%

Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Deri Yenir vs Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin