Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş ve Ördek - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Ördek - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (200 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş: 2 µg, Ördek - Pişirilmiş: 10 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş 16, Ördek - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Deri Yenir vs Ördek, Pişirilmiş, Kabuksuz Karşılaştırması

Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Deri Yenir ve Ördek, Pişirilmiş, Kabuksuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Deri Yenir 257.0 kcal, Ördek, Pişirilmiş, Kabuksuz 200.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş	Ördek - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	23 µg	-28.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.26 mg	+271.4%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.4 µg	+42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.47 mg	+135.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.25 mg	-16.7%
Bakir	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
Besin folati	2 µg	10 µg	+400.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.9 mg	2.69 mg	+198.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.7 mg	+94.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	200 kj	-22.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	10 µg	+400.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	145 mg	202 mg	+39.3%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	3.8 µg	+58.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	12 mg	-7.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	130 mg	89 mg	-31.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	1.24 g	0.45 g	-63.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.58 g	3.35 g	-49.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.85 mg	5.08 mg	-13.2%
Potasyum	243 mg	251 mg	+3.3%
Protein	22.08 g	23.38 g	+5.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.17 g	1.33 g	-58.0%
PUFA 18:3	0.16 g	0.14 g	-12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
Retinol	32 µg	23 µg	-28.1%
Selenyum	15.4 µg	22.3 µg	+44.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 14:0	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.82 g	2.53 g	-33.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	1.31 g	+31.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	386 mg	227 mg	-41.2%
Su	58.2 g	63.95 g	+9.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.01 g	3.93 g	-21.6%
Toplam Folat	2 µg	10 µg	+400.0%
Toplam Kolin	56 mg	64.7 mg	+15.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.93 g	3.84 g	-51.6%
Toplam yağ	18.06 g	11.15 g	-38.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.57 g	1.48 g	-58.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.48 mg	2.59 mg	+75.0%

Besin Öğeleri

Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş

Ördek - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

23 µg

-28.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.26 mg

+271.4%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.4 µg

+42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.47 mg

+135.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.25 mg

-16.7%

Bakir

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

Besin folati

2 µg

10 µg

+400.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.9 mg

2.69 mg

+198.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.7 mg

+94.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

200 kj

-22.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

10 µg

+400.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

145 mg

202 mg

+39.3%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

3.8 µg

+58.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

12 mg

-7.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

130 mg

89 mg

-31.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

1.24 g

0.45 g

-63.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.58 g

3.35 g

-49.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.85 mg

5.08 mg

-13.2%

Potasyum

243 mg

251 mg

+3.3%

Protein

22.08 g

23.38 g

+5.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.17 g

1.33 g

-58.0%

PUFA 18:3

0.16 g

0.14 g

-12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

Retinol

32 µg

23 µg

-28.1%

Selenyum

15.4 µg

22.3 µg

+44.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 14:0

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.82 g

2.53 g

-33.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

1.31 g

+31.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

386 mg

227 mg

-41.2%

58.2 g

63.95 g

+9.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.01 g

3.93 g

-21.6%

Toplam Folat

2 µg

10 µg

+400.0%

Toplam Kolin

56 mg

64.7 mg

+15.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.93 g

3.84 g

-51.6%

Toplam yağ

18.06 g

11.15 g

-38.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.57 g

1.48 g

-58.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.48 mg

2.59 mg

+75.0%

Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Deri Yenir vs Ördek, Pişirilmiş, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin