Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 27 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran: 0.16 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran 36, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran 27.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	89 iu	4 iu	-95.5%
A Vitamini (RAE)	20 µg	1 µg	-95.0%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	0.03 g	—	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.04 g	—	—
Aspartik asit	0.07 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.1 µg	+233.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	27 kj	67 kj	+148.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.03 g	—	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	15 mg	30 mg	+100.0%
Glisin	0.03 g	—	—
Glutamik asit	0.77 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.03 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	0.2 µg	-83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	30 mg	+328.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.29 g	0.4 g	-90.7%
Kolesterol	23 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.07 g	0.97 g	-9.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.05 g	—	—
Losin	0.05 g	—	—
Lutein + zeaksantin	48 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	2 mg	1 mg	-50.0%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.18 g	0.06 g	-66.7%
MUFA 18:1 c	0.18 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.16 mg	1.37 mg	+756.3%
Nisasta	2.45 g	—	—
Pantotenik asit	0.12 mg	—	—
Potasyum	22 mg	86 mg	+290.9%
Prolin	0.04 g	—	—
Protein	1.16 g	2 g	+72.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.11 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	18 µg	1 µg	-94.4%
Selenyum	0.4 µg	0.7 µg	+75.0%
Serin	0.03 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	370 mg	200 mg	-45.9%
Su	92.87 g	96 g	+3.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.02 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.13 g	-23.5%
Toplam Folat	7 µg	4 µg	-42.9%
Toplam Kolin	33 mg	9.2 mg	-72.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.19 g	0.11 g	-42.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.61 g	0.6 g	-1.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.24 g	+84.6%
Toplam Şeker	0.09 g	0.09 g	0.0%
Treonin	0.04 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.04 g	—	—
Çinko	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%

Besin Öğeleri

Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

89 iu

4 iu

-95.5%

A Vitamini (RAE)

20 µg

1 µg

-95.0%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

0.03 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.04 g

—

Aspartik asit

0.07 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.1 µg

+233.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

27 kj

67 kj

+148.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.03 g

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

15 mg

30 mg

+100.0%

Glisin

0.03 g

—

Glutamik asit

0.77 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.03 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

0.2 µg

-83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

30 mg

+328.6%

Karbonhidrat (farkla)

4.29 g

0.4 g

-90.7%

Kolesterol

23 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.07 g

0.97 g

-9.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.05 g

—

Losin

0.05 g

—

Lutein + zeaksantin

48 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

2 mg

1 mg

-50.0%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.18 g

0.06 g

-66.7%

MUFA 18:1 c

0.18 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.16 mg

1.37 mg

+756.3%

Nisasta

2.45 g

—

Pantotenik asit

0.12 mg

—

Potasyum

22 mg

86 mg

+290.9%

Prolin

0.04 g

—

Protein

1.16 g

2 g

+72.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.01 g

-90.9%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.11 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

18 µg

1 µg

-94.4%

Selenyum

0.4 µg

0.7 µg

+75.0%

Serin

0.03 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

370 mg

200 mg

-45.9%

92.87 g

96 g

+3.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.17 g

0.13 g

-23.5%

Toplam Folat

7 µg

4 µg

-42.9%

Toplam Kolin

33 mg

9.2 mg

-72.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.19 g

0.11 g

-42.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.61 g

0.6 g

-1.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.24 g

+84.6%

Toplam Şeker

0.09 g

0.0%

Treonin

0.04 g

—

Triptofan

0.03 g

—

Valin

0.04 g

—

Çinko

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Çorba - Yumurta damlalı, Çin Restoran vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin