Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (59 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve: 4.2 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 36.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve 22, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış 59.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	2842 iu	552 iu	-80.6%
A Vitamini (RAE)	142 µg	28 µg	-80.3%
Alanin	0.08 g	—	—
Alfa Karoten	410 µg	35 µg	-91.5%
Arjinin	0.08 g	—	—
Aspartik asit	0.16 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	9 µg	20 µg	+122.2%
Beta Karoten	1500 µg	313 µg	-79.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.88 mg	0.77 mg	-12.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.9 g	+280.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.17 mg	0.2 mg	-82.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	247 kj	297 kj	+20.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Folat DFE	9 µg	20 µg	+122.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	54 mg	+92.9%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.36 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.08 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	36.1 µg	+759.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	17 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.78 g	11.83 g	+21.0%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Kül	2.02 g	1 g	-50.5%
Likopen	1930 µg	7 µg	-99.6%
Lizin	0.08 g	—	—
Losin	0.12 g	—	—
Lutein + zeaksantin	160 µg	1286 µg	+703.8%
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
Mangan	0.38 mg	0.2 mg	-47.4%
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.67 g	0.34 g	-49.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.75 mg	0.46 mg	-38.7%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
Potasyum	171 mg	183 mg	+7.0%
Prolin	0.12 g	—	—
Protein	1.72 g	3.85 g	+123.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.55 g	0.15 g	-72.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.5 µg	0.3 µg	-91.4%
Serin	0.06 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.16 g	0.19 g	+18.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	516 mg	166 mg	-67.8%
Su	84.91 g	82.4 g	-3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.04 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.24 g	0.3 g	+25.0%
Toplam Folat	9 µg	20 µg	+122.2%
Toplam Kolin	7.9 mg	18.2 mg	+130.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	0.37 g	-45.6%
Toplam yağ	1.58 g	0.92 g	-41.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.17 g	-71.2%
Toplam Şeker	3.13 g	5.06 g	+61.7%
Treonin	0.06 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.08 g	—	—
Çinko	0.38 mg	0.4 mg	+5.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

2842 iu

552 iu

-80.6%

A Vitamini (RAE)

142 µg

28 µg

-80.3%

Alanin

0.08 g

—

Alfa Karoten

410 µg

35 µg

-91.5%

Arjinin

0.08 g

—

Aspartik asit

0.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

9 µg

20 µg

+122.2%

Beta Karoten

1500 µg

313 µg

-79.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.88 mg

0.77 mg

-12.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.9 g

+280.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.17 mg

0.2 mg

-82.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

297 kj

+20.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Folat DFE

9 µg

20 µg

+122.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

28 mg

54 mg

+92.9%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.36 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.08 g

—

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

36.1 µg

+759.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.78 g

11.83 g

+21.0%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Kül

2.02 g

1 g

-50.5%

Likopen

1930 µg

7 µg

-99.6%

Lizin

0.08 g

—

Losin

0.12 g

—

Lutein + zeaksantin

160 µg

1286 µg

+703.8%

Magnezyum

6 mg

14 mg

+133.3%

Mangan

0.38 mg

0.2 mg

-47.4%

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.67 g

0.34 g

-49.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.75 mg

0.46 mg

-38.7%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.24 mg

-14.3%

Potasyum

171 mg

183 mg

+7.0%

Prolin

0.12 g

—

Protein

1.72 g

3.85 g

+123.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.55 g

0.15 g

-72.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.5 µg

0.3 µg

-91.4%

Serin

0.06 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.16 g

0.19 g

+18.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

516 mg

166 mg

-67.8%

84.91 g

82.4 g

-3.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.04 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.24 g

0.3 g

+25.0%

Toplam Folat

9 µg

20 µg

+122.2%

Toplam Kolin

7.9 mg

18.2 mg

+130.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

0.37 g

-45.6%

Toplam yağ

1.58 g

0.92 g

-41.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.17 g

-71.2%

Toplam Şeker

3.13 g

5.06 g

+61.7%

Treonin

0.06 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.08 g

—

Çinko

0.38 mg

0.4 mg

+5.3%

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin