Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 59 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve: 0.01 g, Balık Suyu: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve 22, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış 59.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	2842 iu	4 iu	-99.9%
A Vitamini (RAE)	142 µg	1 µg	-99.3%
Alanin	0.08 g	—	—
Alfa Karoten	410 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.08 g	—	—
Aspartik asit	0.16 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	1500 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.88 mg	0.21 mg	-76.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.17 mg	0.15 mg	-87.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	247 kj	67 kj	-72.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Folat DFE	9 µg	4 µg	-55.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	30 mg	+7.1%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.36 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.08 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	0.2 µg	-95.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	30 mg	+76.5%
Karbonhidrat (farkla)	9.78 g	0.4 g	-95.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.02 g	0.97 g	-52.0%
Likopen	1930 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.08 g	—	—
Losin	0.12 g	—	—
Lutein + zeaksantin	160 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	6 mg	1 mg	-83.3%
Mangan	0.38 mg	—	—
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.67 g	0.06 g	-91.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.75 mg	1.37 mg	+82.7%
Pantotenik asit	0.28 mg	—	—
Potasyum	171 mg	86 mg	-49.7%
Prolin	0.12 g	—	—
Protein	1.72 g	2 g	+16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.55 g	0.01 g	-98.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	3.5 µg	0.7 µg	-80.0%
Serin	0.06 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.16 g	0.09 g	-43.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	516 mg	200 mg	-61.2%
Su	84.91 g	96 g	+13.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.04 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.24 g	0.13 g	-45.8%
Toplam Folat	9 µg	4 µg	-55.6%
Toplam Kolin	7.9 mg	9.2 mg	+16.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	0.11 g	-83.8%
Toplam yağ	1.58 g	0.6 g	-62.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.24 g	-59.3%
Toplam Şeker	3.13 g	0.09 g	-97.1%
Treonin	0.06 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.08 g	—	—
Çinko	0.38 mg	0.1 mg	-73.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Vejetaryen Sebze - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

2842 iu

4 iu

-99.9%

A Vitamini (RAE)

142 µg

1 µg

-99.3%

Alanin

0.08 g

—

Alfa Karoten

410 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.08 g

—

Aspartik asit

0.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

1500 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.88 mg

0.21 mg

-76.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.17 mg

0.15 mg

-87.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

67 kj

-72.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Folat DFE

9 µg

4 µg

-55.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

28 mg

30 mg

+7.1%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.36 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.08 g

—

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

0.2 µg

-95.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

30 mg

+76.5%

Karbonhidrat (farkla)

9.78 g

0.4 g

-95.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.02 g

0.97 g

-52.0%

Likopen

1930 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.08 g

—

Losin

0.12 g

—

Lutein + zeaksantin

160 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

6 mg

1 mg

-83.3%

Mangan

0.38 mg

—

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.67 g

0.06 g

-91.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.75 mg

1.37 mg

+82.7%

Pantotenik asit

0.28 mg

—

Potasyum

171 mg

86 mg

-49.7%

Prolin

0.12 g

—

Protein

1.72 g

2 g

+16.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.55 g

0.01 g

-98.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

3.5 µg

0.7 µg

-80.0%

Serin

0.06 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.16 g

0.09 g

-43.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

516 mg

200 mg

-61.2%

84.91 g

96 g

+13.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.04 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.24 g

0.13 g

-45.8%

Toplam Folat

9 µg

4 µg

-55.6%

Toplam Kolin

7.9 mg

9.2 mg

+16.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

0.11 g

-83.8%

Toplam yağ

1.58 g

0.6 g

-62.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.24 g

-59.3%

Toplam Şeker

3.13 g

0.09 g

-97.1%

Treonin

0.06 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.08 g

—

Çinko

0.38 mg

0.1 mg

-73.7%

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin