Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve: 4 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve 22, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 68 kcal).

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve 28.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	1421 iu	415 iu	-70.8%
A Vitamini (RAE)	71 µg	21 µg	-70.4%
Alfa Karoten	205 µg	90 µg	-56.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	4 µg	29 µg	+625.0%
Beta Karoten	750 µg	201 µg	-73.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1 mg	+66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.44 mg	0.7 mg	+59.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.9 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.06 mg	-89.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	28 kj	68 kj	+142.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	29 µg	+625.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	54 mg	+285.7%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	2.6 µg	+23.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	16 mg	+60.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.89 g	11.4 g	+133.1%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Kül	1.06 g	1 g	-5.7%
Likopen	965 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	80 µg	18 µg	-77.5%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.34 g	0.26 g	-23.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.37 mg	0.69 mg	+86.5%
Pantotenik asit	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Potasyum	86 mg	204 mg	+137.2%
Protein	0.86 g	4 g	+365.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.12 g	-57.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.8 µg	0.3 µg	-83.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.08 g	0.13 g	+62.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	338 mg	196 mg	-42.0%
Su	92.41 g	82.8 g	-10.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.12 g	0.29 g	+141.7%
Toplam Folat	4 µg	29 µg	+625.0%
Toplam Kolin	3.9 mg	22.3 mg	+471.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.34 g	0.28 g	-17.6%
Toplam yağ	0.79 g	0.7 g	-11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.29 g	0.14 g	-51.7%
Toplam Şeker	1.57 g	1.57 g	0.0%
Çinko	0.19 mg	0.49 mg	+157.9%

Besin Öğeleri

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

1421 iu

415 iu

-70.8%

A Vitamini (RAE)

71 µg

21 µg

-70.4%

Alfa Karoten

205 µg

90 µg

-56.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

4 µg

29 µg

+625.0%

Beta Karoten

750 µg

201 µg

-73.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1 mg

+66.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.44 mg

0.7 mg

+59.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.9 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.06 mg

-89.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

28 kj

68 kj

+142.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

29 µg

+625.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

54 mg

+285.7%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

2.6 µg

+23.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

16 mg

+60.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.89 g

11.4 g

+133.1%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Kül

1.06 g

1 g

-5.7%

Likopen

965 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

80 µg

18 µg

-77.5%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.34 g

0.26 g

-23.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.37 mg

0.69 mg

+86.5%

Pantotenik asit

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Potasyum

86 mg

204 mg

+137.2%

Protein

0.86 g

4 g

+365.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

0.12 g

-57.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.8 µg

0.3 µg

-83.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.08 g

0.13 g

+62.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

338 mg

196 mg

-42.0%

92.41 g

82.8 g

-10.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.12 g

0.29 g

+141.7%

Toplam Folat

4 µg

29 µg

+625.0%

Toplam Kolin

3.9 mg

22.3 mg

+471.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.34 g

0.28 g

-17.6%

Toplam yağ

0.79 g

0.7 g

-11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.29 g

0.14 g

-51.7%

Toplam Şeker

1.57 g

0.0%

Çinko

0.19 mg

0.49 mg

+157.9%

Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin