İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
28 vs 16(-42.9%)
Puan Farkı
22 vs 41(+86.4%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
28 - 20 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve 28.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 1421 iu | 4 iu | -99.7% |
| A Vitamini (RAE) | 71 µg | 1 µg | -98.6% |
| Alfa Karoten | 205 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| Besin folati | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 750 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.44 mg | 0.21 mg | -52.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.58 mg | 0.15 mg | -74.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 28 kj | 67 kj | +139.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 14 mg | 30 mg | +114.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.1 µg | 0.2 µg | -90.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 30 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.89 g | 0.4 g | -91.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.06 g | 0.97 g | -8.5% |
| Likopen | 965 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 80 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 1 mg | -66.7% |
| Mangan | 0.19 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.34 g | 0.06 g | -82.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.37 mg | 1.37 mg | +270.3% |
| Pantotenik asit | 0.14 mg | — | — |
| Potasyum | 86 mg | 86 mg | 0.0% |
| Protein | 0.86 g | 2 g | +132.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.28 g | 0.01 g | -96.4% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 1.8 µg | 0.7 µg | -61.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.08 g | 0.09 g | +12.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.04 g | 0.02 g | -50.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 338 mg | 200 mg | -40.8% |
| Su | 92.41 g | 96 g | +3.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.12 g | 0.13 g | +8.3% |
| Toplam Folat | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 3.9 mg | 9.2 mg | +135.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.34 g | 0.11 g | -67.6% |
| Toplam yağ | 0.79 g | 0.6 g | -24.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.29 g | 0.24 g | -17.2% |
| Toplam Şeker | 1.57 g | 0.09 g | -94.3% |
| Çinko | 0.19 mg | 0.1 mg | -47.4% |
Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 28 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve: 0.37 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve 22, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Çorba - Vejetaryen Sebze, Konserve · Balık Suyu · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.