Çorba - Tavuk Sebze - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 61 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çorba - Tavuk Sebze - Konserve: 14 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Sebze - Konserve 21, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış 61.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Sebze - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	2136 iu	4 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	109 µg	1 µg	-99.1%
Alanin	0.17 g	—	—
Alfa Karoten	466 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.14 g	—	—
Aspartik asit	0.25 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	1042 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.71 mg	0.21 mg	-70.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.15 mg	-40.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	61 kj	67 kj	+9.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.11 g	—	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	33 mg	30 mg	-9.1%
Glisin	0.18 g	—	—
Glutamik asit	0.74 g	—	—
Histidin	0.07 g	—	—
Izolosin	0.11 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0.2 µg	-93.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	30 mg	+114.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.01 g	0.4 g	-94.3%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.22 g	0.97 g	-56.3%
Likopen	328 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.18 g	—	—
Losin	0.19 g	—	—
Lutein + zeaksantin	73 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	5 mg	1 mg	-80.0%
Mangan	0.3 mg	—	—
Metiyonin	0.05 g	—	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.03 g	-76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.87 g	0.06 g	-93.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1 mg	1.37 mg	+37.0%
Pantotenik asit	0.14 mg	—	—
Potasyum	126 mg	86 mg	-31.7%
Prolin	0.17 g	—	—
Protein	2.94 g	2 g	-32.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	0.01 g	-97.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	4.5 µg	0.7 µg	-84.4%
Serin	0.1 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.5 g	0.09 g	-82.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	706 mg	200 mg	-71.7%
Su	85.52 g	96 g	+12.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.08 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	0.13 g	-81.2%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	8.9 mg	9.2 mg	+3.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.04 g	0.11 g	-89.4%
Toplam yağ	2.32 g	0.6 g	-74.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.24 g	-51.0%
Toplam Şeker	1.26 g	0.09 g	-92.9%
Treonin	0.09 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.13 g	—	—
Çinko	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Sebze - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

2136 iu

4 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

109 µg

1 µg

-99.1%

Alanin

0.17 g

—

Alfa Karoten

466 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.14 g

—

Aspartik asit

0.25 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

1042 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.71 mg

0.21 mg

-70.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.15 mg

-40.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

61 kj

67 kj

+9.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.11 g

—

Folat DFE

4 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

33 mg

30 mg

-9.1%

Glisin

0.18 g

—

Glutamik asit

0.74 g

—

Histidin

0.07 g

—

Izolosin

0.11 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.2 µg

-93.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

30 mg

+114.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.01 g

0.4 g

-94.3%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.22 g

0.97 g

-56.3%

Likopen

328 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.18 g

—

Losin

0.19 g

—

Lutein + zeaksantin

73 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

5 mg

1 mg

-80.0%

Mangan

0.3 mg

—

Metiyonin

0.05 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.03 g

-76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.87 g

0.06 g

-93.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1 mg

1.37 mg

+37.0%

Pantotenik asit

0.14 mg

—

Potasyum

126 mg

86 mg

-31.7%

Prolin

0.17 g

—

Protein

2.94 g

2 g

-32.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

0.01 g

-97.8%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

4.5 µg

0.7 µg

-84.4%

Serin

0.1 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.5 g

0.09 g

-82.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

706 mg

200 mg

-71.7%

85.52 g

96 g

+12.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.08 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

0.13 g

-81.2%

Toplam Folat

4 µg

0.0%

Toplam Kolin

8.9 mg

9.2 mg

+3.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.04 g

0.11 g

-89.4%

Toplam yağ

2.32 g

0.6 g

-74.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.24 g

-51.0%

Toplam Şeker

1.26 g

0.09 g

-92.9%

Treonin

0.09 g

—

Triptofan

0.03 g

—

Valin

0.13 g

—

Çinko

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

Çorba - Tavuk Sebze, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin