Çorba - Tavuk Pilav - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 53 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çorba - Tavuk Pilav - Konserve: 14 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Pilav - Konserve 31, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Pilav, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Pilav, Konserve, Parçalı, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Pilav, Konserve, Parçalı, Servise hazır 53.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Pilav - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	2418 iu	4 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	122 µg	1 µg	-99.2%
Alfa Karoten	529 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.1 µg	-23.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	1183 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.78 mg	0.21 mg	-73.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	222 kj	67 kj	-69.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	4 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	30 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	0.2 µg	-97.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	30 mg	+114.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.41 g	0.4 g	-92.6%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.37 g	0.97 g	-29.2%
Likopen	13 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	96 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	4 mg	1 mg	-75.0%
Mangan	0.1 mg	—	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.5 g	0.06 g	-88.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.71 mg	1.37 mg	-19.9%
Pantotenik asit	0.15 mg	—	—
Potasyum	45 mg	86 mg	+91.1%
Protein	5.11 g	2 g	-60.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.01 g	-96.2%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	4.5 µg	0.7 µg	-84.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0.09 g	-69.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	370 mg	200 mg	-45.9%
Su	86.78 g	96 g	+10.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.13 g	-67.5%
Toplam Folat	2 µg	4 µg	+100.0%
Toplam Kolin	4.9 mg	9.2 mg	+87.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.6 g	0.11 g	-81.7%
Toplam yağ	1.33 g	0.6 g	-54.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.24 g	-14.3%
Toplam Şeker	0.6 g	0.09 g	-85.0%
Çinko	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Pilav - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

2418 iu

4 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

122 µg

1 µg

-99.2%

Alfa Karoten

529 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.1 µg

-23.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

1183 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.78 mg

0.21 mg

-73.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

222 kj

67 kj

-69.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

4 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

0.2 µg

-97.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

30 mg

+114.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.41 g

0.4 g

-92.6%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.37 g

0.97 g

-29.2%

Likopen

13 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

96 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

4 mg

1 mg

-75.0%

Mangan

0.1 mg

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.5 g

0.06 g

-88.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.71 mg

1.37 mg

-19.9%

Pantotenik asit

0.15 mg

—

Potasyum

45 mg

86 mg

+91.1%

Protein

5.11 g

2 g

-60.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.01 g

-96.2%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

4.5 µg

0.7 µg

-84.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0.09 g

-69.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

370 mg

200 mg

-45.9%

86.78 g

96 g

+10.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

0.13 g

-67.5%

Toplam Folat

2 µg

4 µg

+100.0%

Toplam Kolin

4.9 mg

9.2 mg

+87.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.6 g

0.11 g

-81.7%

Toplam yağ

1.33 g

0.6 g

-54.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.24 g

-14.3%

Toplam Şeker

0.6 g

0.09 g

-85.0%

Çinko

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Çorba - Tavuk Pilav, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin