Çorba - Tavuk Erişte ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 53 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Tavuk Erişte: 8 µg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Erişte 29, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Erişte vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Erişte ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Erişte 53.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Erişte	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	53 µg	+82.8%
Alfa Karoten	91 µg	213 µg	+134.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.04 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	8 µg	51 µg	+537.5%
Beta Karoten	274 µg	526 µg	+92.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.7 mg	1.8 mg	-51.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.38 mg	0.87 mg	+128.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	2.5 g	+257.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	53 kj	43 kj	-18.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	51 µg	+88.9%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	45 mg	53 mg	+17.8%
K Vitamini (filokinon)	7.7 µg	3.8 µg	-50.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	15 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.21 g	7.23 g	+16.4%
Kolesterol	17 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	114 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	142 µg	34 µg	-76.1%
Magnezyum	11 mg	12 mg	+9.1%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.46 g	0.22 g	-52.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.27 mg	0.39 mg	-69.3%
Potasyum	108 mg	148 mg	+37.0%
Protein	3.84 g	2.49 g	-35.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.22 g	-33.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.5 µg	0.8 µg	-87.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.07 g	-72.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	248 mg	188 mg	-24.2%
Su	87.7 g	88.8 g	+1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.32 g	0.09 g	-71.9%
Toplam Folat	19 µg	51 µg	+168.4%
Toplam Kolin	15.7 mg	10 mg	-36.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.23 g	-55.8%
Toplam yağ	1.4 g	0.64 g	-54.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.37 g	0.25 g	-32.4%
Toplam Şeker	0.81 g	1.46 g	+80.2%
Çinko	0.31 mg	0.37 mg	+19.4%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Erişte

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

53 µg

+82.8%

Alfa Karoten

91 µg

213 µg

+134.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.04 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

8 µg

51 µg

+537.5%

Beta Karoten

274 µg

526 µg

+92.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.7 mg

1.8 mg

-51.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.38 mg

0.87 mg

+128.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

2.5 g

+257.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

53 kj

43 kj

-18.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

51 µg

+88.9%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

45 mg

53 mg

+17.8%

K Vitamini (filokinon)

7.7 µg

3.8 µg

-50.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

15 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.21 g

7.23 g

+16.4%

Kolesterol

17 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

114 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

142 µg

34 µg

-76.1%

Magnezyum

11 mg

12 mg

+9.1%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.46 g

0.22 g

-52.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.27 mg

0.39 mg

-69.3%

Potasyum

108 mg

148 mg

+37.0%

Protein

3.84 g

2.49 g

-35.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.22 g

-33.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.5 µg

0.8 µg

-87.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.07 g

-72.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

248 mg

188 mg

-24.2%

87.7 g

88.8 g

+1.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.32 g

0.09 g

-71.9%

Toplam Folat

19 µg

51 µg

+168.4%

Toplam Kolin

15.7 mg

10 mg

-36.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.52 g

0.23 g

-55.8%

Toplam yağ

1.4 g

0.64 g

-54.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.37 g

0.25 g

-32.4%

Toplam Şeker

0.81 g

1.46 g

+80.2%

Çinko

0.31 mg

0.37 mg

+19.4%

Çorba - Tavuk Erişte vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin