Çorba - Tavuk Erişte ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 377 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Çorba - Tavuk Erişte: 0.1 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 2.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Erişte 17, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Erişte, Kuru, Karışım vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Erişte, Kuru, Karışım ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Erişte, Kuru, Karışım 377.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 309.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Erişte	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	415 iu	+843.2%
A Vitamini (RAE)	8 µg	21 µg	+162.5%
Alanin	0.75 g	—	—
Alfa Karoten	4 µg	90 µg	+2150.0%
Arjinin	0.88 g	—	—
Aspartik asit	1.11 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.08 mg	-86.0%
B12 Vitamini	0.75 µg	0.03 µg	-96.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.04 mg	-89.5%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.05 mg	-79.2%
Bakir	0.29 mg	0.1 mg	-65.5%
Besin folati	9 µg	29 µg	+222.2%
Beta Karoten	9 µg	201 µg	+2133.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
Beta tokoferol	0.04 mg	—	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	2.44 mg	0.7 mg	-71.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1.9 g	-40.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.06 mg	-81.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1576 kj	68 kj	-95.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.73 g	—	—
Folat DFE	115 µg	29 µg	-74.8%
Folik asit	62 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	195 mg	54 mg	-72.3%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.66 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.67 g	—	—
Glutamik asit	3.88 g	—	—
Histidin	0.4 g	—	—
Izolosin	0.69 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	2.6 µg	+2500.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	16 mg	-70.9%
Karbonhidrat (farkla)	62.32 g	11.4 g	-81.7%
Kolesterol	74 mg	3 mg	-95.9%
Kül	10.8 g	1 g	-90.7%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.81 g	—	—
Losin	1.16 g	—	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	18 µg	-58.1%
Magnezyum	38 mg	14 mg	-63.2%
Maltoz	0.78 g	—	—
Mangan	0.47 mg	0.2 mg	-57.4%
Metiyonin	0.26 g	—	—
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0.23 g	0.02 g	-91.3%
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.93 g	0.26 g	-86.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.88 mg	0.69 mg	-85.9%
Nisasta	50.83 g	—	—
Pantotenik asit	0.9 mg	0.25 mg	-72.2%
Potasyum	306 mg	204 mg	-33.3%
Prolin	1.31 g	—	—
Protein	15.42 g	4 g	-74.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.29 g	0.12 g	-90.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	8 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	1.11 g	—	—
Selenyum	32.4 µg	0.3 µg	-99.1%
Serin	0.74 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.35 g	0.13 g	-90.4%
SFA 17:0	0.02 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.06 g	-85.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	3161 mg	196 mg	-93.8%
Su	4.94 g	82.8 g	+1576.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.47 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.97 g	0.29 g	-85.3%
Toplam Folat	71 µg	29 µg	-59.2%
Toplam Kolin	61.7 mg	22.3 mg	-63.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.28 g	-87.7%
Toplam yağ	6.51 g	0.7 g	-89.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.14 g	-90.0%
Toplam Şeker	1.9 g	1.57 g	-17.4%
Treonin	0.61 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.76 g	—	—
Çinko	1.65 mg	0.49 mg	-70.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Erişte

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

415 iu

+843.2%

A Vitamini (RAE)

8 µg

21 µg

+162.5%

Alanin

0.75 g

—

Alfa Karoten

4 µg

90 µg

+2150.0%

Arjinin

0.88 g

—

Aspartik asit

1.11 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.57 mg

0.08 mg

-86.0%

B12 Vitamini

0.75 µg

0.03 µg

-96.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.04 mg

-89.5%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.05 mg

-79.2%

Bakir

0.29 mg

0.1 mg

-65.5%

Besin folati

9 µg

29 µg

+222.2%

Beta Karoten

9 µg

201 µg

+2133.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

Beta tokoferol

0.04 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

2.44 mg

0.7 mg

-71.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1.9 g

-40.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.06 mg

-81.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1576 kj

68 kj

-95.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.73 g

—

Folat DFE

115 µg

29 µg

-74.8%

Folik asit

62 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

195 mg

54 mg

-72.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.66 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.67 g

—

Glutamik asit

3.88 g

—

Histidin

0.4 g

—

Izolosin

0.69 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

2.6 µg

+2500.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

16 mg

-70.9%

Karbonhidrat (farkla)

62.32 g

11.4 g

-81.7%

Kolesterol

74 mg

3 mg

-95.9%

Kül

10.8 g

1 g

-90.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.81 g

—

Losin

1.16 g

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

18 µg

-58.1%

Magnezyum

38 mg

14 mg

-63.2%

Maltoz

0.78 g

—

Mangan

0.47 mg

0.2 mg

-57.4%

Metiyonin

0.26 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

0.02 g

-91.3%

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.93 g

0.26 g

-86.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.88 mg

0.69 mg

-85.9%

Nisasta

50.83 g

—

Pantotenik asit

0.9 mg

0.25 mg

-72.2%

Potasyum

306 mg

204 mg

-33.3%

Prolin

1.31 g

—

Protein

15.42 g

4 g

-74.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.29 g

0.12 g

-90.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

8 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

1.11 g

—

Selenyum

32.4 µg

0.3 µg

-99.1%

Serin

0.74 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.35 g

0.13 g

-90.4%

SFA 17:0

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.06 g

-85.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

3161 mg

196 mg

-93.8%

4.94 g

82.8 g

+1576.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.47 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.97 g

0.29 g

-85.3%

Toplam Folat

71 µg

29 µg

-59.2%

Toplam Kolin

61.7 mg

22.3 mg

-63.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.28 g

-87.7%

Toplam yağ

6.51 g

0.7 g

-89.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.14 g

-90.0%

Toplam Şeker

1.9 g

1.57 g

-17.4%

Treonin

0.61 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.76 g

—

Çinko

1.65 mg

0.49 mg

-70.3%

Çorba - Tavuk Erişte, Kuru, Karışım vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin