Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Çorba - Tavuk Erişte, Konserve: 303 µg, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum: 5095 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 27, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve vs Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Çorba - Tavuk Erişte, Konserve ve Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 42 kcal).

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve ve Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 42.0 kcal, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 35.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Erişte, Konserve	Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	6 µg	-87.5%
Alfa Karoten	182 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	473 µg	72 µg	-84.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	2.8 mg	+3.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.32 mg	0.44 mg	+37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.6 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.51 mg	+155.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	42 kj	35 kj	-16.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	4 µg	-85.2%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	32 mg	13 mg	-59.4%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	1.1 µg	-70.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	8 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.02 g	7.67 g	+27.4%
Kolesterol	10 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	303 µg	5095 µg	+1581.5%
Lutein + zeaksantin	48 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	9 mg	7 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.32 g	0.12 g	-62.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.86 mg	0.38 mg	-55.8%
Potasyum	96 mg	113 mg	+17.7%
Protein	2.38 g	0.64 g	-73.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.11 g	-56.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.1 µg	0.3 µg	-94.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	191 mg	-28.5%
Su	89.69 g	90.51 g	+0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.21 g	0.05 g	-76.2%
Toplam Folat	19 µg	4 µg	-78.9%
Toplam Kolin	10.7 mg	4.6 mg	-57.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.12 g	-65.7%
Toplam yağ	0.98 g	0.33 g	-66.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.12 g	-57.1%
Toplam Şeker	1.2 g	4.17 g	+247.5%
Çinko	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

48 µg

6 µg

-87.5%

Alfa Karoten

182 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

473 µg

72 µg

-84.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.7 mg

2.8 mg

+3.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.32 mg

0.44 mg

+37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.6 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.51 mg

+155.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

42 kj

35 kj

-16.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

4 µg

-85.2%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

32 mg

13 mg

-59.4%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

1.1 µg

-70.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

8 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

6.02 g

7.67 g

+27.4%

Kolesterol

10 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

303 µg

5095 µg

+1581.5%

Lutein + zeaksantin

48 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

9 mg

7 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.32 g

0.12 g

-62.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.86 mg

0.38 mg

-55.8%

Potasyum

96 mg

113 mg

+17.7%

Protein

2.38 g

0.64 g

-73.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.11 g

-56.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.1 µg

0.3 µg

-94.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

191 mg

-28.5%

89.69 g

90.51 g

+0.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.21 g

0.05 g

-76.2%

Toplam Folat

19 µg

4 µg

-78.9%

Toplam Kolin

10.7 mg

4.6 mg

-57.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.12 g

-65.7%

Toplam yağ

0.98 g

0.33 g

-66.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.12 g

-57.1%

Toplam Şeker

1.2 g

4.17 g

+247.5%

Çinko

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve vs Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin