Çorba - Tavuk Erişte - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 48 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çorba - Tavuk Erişte - Konserve: 6 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Erişte - Konserve 23, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Erişte, Konserve, Koyulaştırılmış 48.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Erişte - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	410 iu	4 iu	-99.0%
A Vitamini (RAE)	22 µg	1 µg	-95.5%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.1 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	243 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.67 mg	0.21 mg	-68.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	200 kj	67 kj	-66.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	4 µg	-81.0%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	38 mg	30 mg	-21.1%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	30 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.07 g	0.4 g	-93.4%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.81 g	0.97 g	-46.4%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	1 mg	-87.5%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.1 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.06 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	0.06 g	-87.2%
MUFA 18:1 c	0.46 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	1.22 mg	1.37 mg	+12.3%
Pantotenik asit	0.11 mg	—	—
Potasyum	48 mg	86 mg	+79.2%
Protein	2.37 g	2 g	-15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.01 g	-96.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	6.3 µg	0.7 µg	-88.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.3 g	0.09 g	-70.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	681 mg	200 mg	-70.6%
Su	88.2 g	96 g	+8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.39 g	0.13 g	-66.7%
Toplam Folat	14 µg	4 µg	-71.4%
Toplam Kolin	11.2 mg	9.2 mg	-17.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.11 g	-79.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	1.55 g	0.6 g	-61.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.34 g	0.24 g	-29.4%
Toplam Şeker	0 g	0.09 g	—
Çinko	0.28 mg	0.1 mg	-64.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Erişte - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

410 iu

4 iu

-99.0%

A Vitamini (RAE)

22 µg

1 µg

-95.5%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.1 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

243 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.67 mg

0.21 mg

-68.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

200 kj

67 kj

-66.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

4 µg

-81.0%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

38 mg

30 mg

-21.1%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

30 mg

+400.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.07 g

0.4 g

-93.4%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.81 g

0.97 g

-46.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

1 mg

-87.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.1 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.06 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

0.06 g

-87.2%

MUFA 18:1 c

0.46 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.22 mg

1.37 mg

+12.3%

Pantotenik asit

0.11 mg

—

Potasyum

48 mg

86 mg

+79.2%

Protein

2.37 g

2 g

-15.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.01 g

-96.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

6.3 µg

0.7 µg

-88.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.3 g

0.09 g

-70.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

681 mg

200 mg

-70.6%

88.2 g

96 g

+8.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.39 g

0.13 g

-66.7%

Toplam Folat

14 µg

4 µg

-71.4%

Toplam Kolin

11.2 mg

9.2 mg

-17.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.11 g

-79.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.55 g

0.6 g

-61.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.34 g

0.24 g

-29.4%

Toplam Şeker

0 g

0.09 g

—

Çinko

0.28 mg

0.1 mg

-64.3%

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin