Çorba - Tavuk Mantar - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 100 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çorba - Tavuk Mantar - Konserve: 0.02 mg, Balık Suyu: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Mantar - Konserve 14, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Mantar, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Mantar, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Mantar, Konserve, Koyulaştırılmış 100.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Mantar - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	33 iu	4 iu	-87.9%
A Vitamini (RAE)	9 µg	1 µg	-88.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.05 µg	0.1 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.7 mg	0.21 mg	-70.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	3.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.15 mg	-76.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	419 kj	67 kj	-84.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	4 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	22 mg	30 mg	+36.4%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	30 mg	+30.4%
Karbonhidrat (farkla)	11.95 g	0.4 g	-96.7%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.2 g	0.97 g	-19.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	7 mg	1 mg	-85.7%
Mangan	0.1 mg	—	—
MUFA 16:1	0.14 g	0.03 g	-78.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.96 g	0.06 g	-96.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.3 mg	1.37 mg	+5.4%
Pantotenik asit	0.2 mg	—	—
Potasyum	56 mg	86 mg	+53.6%
Protein	1.61 g	2 g	+24.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.17 g	0.01 g	-99.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	8 µg	1 µg	-87.5%
Selenyum	2.9 µg	0.7 µg	-75.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.09 g	-89.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.02 g	-93.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	669 mg	200 mg	-70.1%
Su	80.4 g	96 g	+19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	0.13 g	-89.6%
Toplam Folat	2 µg	4 µg	+100.0%
Toplam Kolin	11 mg	9.2 mg	-16.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	0.11 g	-94.8%
Toplam yağ	4.84 g	0.6 g	-87.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.23 g	0.24 g	-80.5%
Toplam Şeker	0.79 g	0.09 g	-88.6%
Çinko	0.8 mg	0.1 mg	-87.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Mantar - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

33 iu

4 iu

-87.9%

A Vitamini (RAE)

9 µg

1 µg

-88.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.05 µg

0.1 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.7 mg

0.21 mg

-70.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

3.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.15 mg

-76.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

419 kj

67 kj

-84.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

4 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

22 mg

30 mg

+36.4%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

30 mg

+30.4%

Karbonhidrat (farkla)

11.95 g

0.4 g

-96.7%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.2 g

0.97 g

-19.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

7 mg

1 mg

-85.7%

Mangan

0.1 mg

—

MUFA 16:1

0.14 g

0.03 g

-78.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.96 g

0.06 g

-96.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.3 mg

1.37 mg

+5.4%

Pantotenik asit

0.2 mg

—

Potasyum

56 mg

86 mg

+53.6%

Protein

1.61 g

2 g

+24.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.17 g

0.01 g

-99.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

8 µg

1 µg

-87.5%

Selenyum

2.9 µg

0.7 µg

-75.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.09 g

-89.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.02 g

-93.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

669 mg

200 mg

-70.1%

80.4 g

96 g

+19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

0.13 g

-89.6%

Toplam Folat

2 µg

4 µg

+100.0%

Toplam Kolin

11 mg

9.2 mg

-16.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

0.11 g

-94.8%

Toplam yağ

4.84 g

0.6 g

-87.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.23 g

0.24 g

-80.5%

Toplam Şeker

0.79 g

0.09 g

-88.6%

Çinko

0.8 mg

0.1 mg

-87.5%

Çorba - Tavuk Mantar, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin