Çorba - Tavuk, Konserve ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Tavuk, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Tavuk, Konserve: 9 µg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk, Konserve 41, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk, Konserve vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Tavuk, Konserve ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk, Konserve 33.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk, Konserve	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	53 µg	+10.4%
Alfa Karoten	182 µg	213 µg	+17.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	9 µg	51 µg	+466.7%
Beta Karoten	473 µg	526 µg	+11.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.2 mg	1.8 mg	-65.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.16 mg	0.87 mg	+443.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	2.5 g	+177.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	33 kj	43 kj	+30.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	51 µg	+466.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	53 mg	+76.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	3.8 µg	-2.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	15 mg	+36.4%
Karbonhidrat (farkla)	4.86 g	7.23 g	+48.8%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	303 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	43 µg	34 µg	-20.9%
Magnezyum	9 mg	12 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	0.22 g	-8.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.77 mg	0.39 mg	-49.4%
Potasyum	161 mg	148 mg	-8.1%
Protein	2.02 g	2.49 g	+23.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.22 g	+22.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.12 g	0.07 g	-41.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	266 mg	188 mg	-29.3%
Su	91.39 g	88.8 g	-2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.15 g	0.09 g	-40.0%
Toplam Folat	9 µg	51 µg	+466.7%
Toplam Kolin	8.7 mg	10 mg	+14.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.26 g	0.23 g	-11.5%
Toplam yağ	0.72 g	0.64 g	-11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.25 g	+25.0%
Toplam Şeker	1.23 g	1.46 g	+18.7%
Çinko	0.19 mg	0.37 mg	+94.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk, Konserve

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

48 µg

53 µg

+10.4%

Alfa Karoten

182 µg

213 µg

+17.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.02 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

9 µg

51 µg

+466.7%

Beta Karoten

473 µg

526 µg

+11.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.2 mg

1.8 mg

-65.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.16 mg

0.87 mg

+443.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

2.5 g

+177.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

33 kj

43 kj

+30.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

51 µg

+466.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

53 mg

+76.7%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

3.8 µg

-2.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

15 mg

+36.4%

Karbonhidrat (farkla)

4.86 g

7.23 g

+48.8%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

303 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

43 µg

34 µg

-20.9%

Magnezyum

9 mg

12 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.24 g

0.22 g

-8.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.77 mg

0.39 mg

-49.4%

Potasyum

161 mg

148 mg

-8.1%

Protein

2.02 g

2.49 g

+23.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.22 g

+22.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.5 µg

0.8 µg

-46.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.12 g

0.07 g

-41.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

266 mg

188 mg

-29.3%

91.39 g

88.8 g

-2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.15 g

0.09 g

-40.0%

Toplam Folat

9 µg

51 µg

+466.7%

Toplam Kolin

8.7 mg

10 mg

+14.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.26 g

0.23 g

-11.5%

Toplam yağ

0.72 g

0.64 g

-11.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.25 g

+25.0%

Toplam Şeker

1.23 g

1.46 g

+18.7%

Çinko

0.19 mg

0.37 mg

+94.7%

Çorba - Tavuk, Konserve vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin