Çorba - Tavuk - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Tavuk - Konserve: 2 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk - Konserve 19, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Tavuk, Konserve, Parçalı, Servise hazır ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk, Konserve, Parçalı, Servise hazır 71.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	511 iu	415 iu	-18.8%
A Vitamini (RAE)	27 µg	21 µg	-22.2%
Alanin	0.31 g	—	—
Alfa Karoten	104 µg	90 µg	-13.5%
Arjinin	0.26 g	—	—
Aspartik asit	0.43 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.03 µg	-70.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	2 µg	29 µg	+1350.0%
Beta Karoten	249 µg	201 µg	-19.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	5 µg	+66.7%
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	1 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.69 mg	0.7 mg	+1.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.9 g	+216.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	71 kj	68 kj	-4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	—	—
Folat DFE	2 µg	29 µg	+1350.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	45 mg	54 mg	+20.0%
Glisin	0.37 g	—	—
Glutamik asit	1.37 g	—	—
Histidin	0.12 g	—	—
Izolosin	0.22 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	2.6 µg	+4.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	16 mg	+60.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.88 g	11.4 g	+65.7%
Kolesterol	12 mg	3 mg	-75.0%
Kül	1.31 g	1 g	-23.7%
Likopen	73 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.34 g	—	—
Losin	0.37 g	—	—
Lutein + zeaksantin	56 µg	18 µg	-67.9%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.02 g	-86.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.26 g	-73.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.76 mg	0.69 mg	-60.8%
Pantotenik asit	0.16 mg	0.25 mg	+56.3%
Potasyum	70 mg	204 mg	+191.4%
Prolin	0.33 g	—	—
Protein	5.06 g	4 g	-20.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.52 g	0.12 g	-76.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.5 µg	0.3 µg	-88.0%
Serin	0.17 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.57 g	0.13 g	-77.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.07 g	—	—
Sodyum	354 mg	196 mg	-44.6%
Su	84.12 g	82.8 g	-1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.79 g	0.29 g	-63.3%
Toplam Folat	2 µg	29 µg	+1350.0%
Toplam Kolin	7.5 mg	22.3 mg	+197.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.18 g	0.28 g	-76.3%
Toplam yağ	2.64 g	0.7 g	-73.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.14 g	-74.5%
Toplam Şeker	0.87 g	1.57 g	+80.5%
Treonin	0.17 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.25 g	—	—
Çinko	0.4 mg	0.49 mg	+22.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

511 iu

415 iu

-18.8%

A Vitamini (RAE)

27 µg

21 µg

-22.2%

Alanin

0.31 g

—

Alfa Karoten

104 µg

90 µg

-13.5%

Arjinin

0.26 g

—

Aspartik asit

0.43 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.03 µg

-70.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

2 µg

29 µg

+1350.0%

Beta Karoten

249 µg

201 µg

-19.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

5 µg

+66.7%

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

1 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.69 mg

0.7 mg

+1.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.9 g

+216.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.06 mg

-53.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

71 kj

68 kj

-4.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

—

Folat DFE

2 µg

29 µg

+1350.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

45 mg

54 mg

+20.0%

Glisin

0.37 g

—

Glutamik asit

1.37 g

—

Histidin

0.12 g

—

Izolosin

0.22 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

2.6 µg

+4.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

16 mg

+60.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.88 g

11.4 g

+65.7%

Kolesterol

12 mg

3 mg

-75.0%

Kül

1.31 g

1 g

-23.7%

Likopen

73 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.34 g

—

Losin

0.37 g

—

Lutein + zeaksantin

56 µg

18 µg

-67.9%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.02 g

-86.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.26 g

-73.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.76 mg

0.69 mg

-60.8%

Pantotenik asit

0.16 mg

0.25 mg

+56.3%

Potasyum

70 mg

204 mg

+191.4%

Prolin

0.33 g

—

Protein

5.06 g

4 g

-20.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.52 g

0.12 g

-76.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.5 µg

0.3 µg

-88.0%

Serin

0.17 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.57 g

0.13 g

-77.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.07 g

—

Sodyum

354 mg

196 mg

-44.6%

84.12 g

82.8 g

-1.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.79 g

0.29 g

-63.3%

Toplam Folat

2 µg

29 µg

+1350.0%

Toplam Kolin

7.5 mg

22.3 mg

+197.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.18 g

0.28 g

-76.3%

Toplam yağ

2.64 g

0.7 g

-73.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.14 g

-74.5%

Toplam Şeker

0.87 g

1.57 g

+80.5%

Treonin

0.17 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.25 g

—

Çinko

0.4 mg

0.49 mg

+22.5%

Çorba - Tavuk, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin