Çorba - Tavuk - Konserve ve Gazpacho Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Gazpacho Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 34 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Çorba - Tavuk - Konserve: 303 µg, Gazpacho Çorbası: 3634 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk - Konserve 42, Gazpacho Çorbası 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Gazpacho Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Tavuk, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Gazpacho Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk - Konserve	Gazpacho Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	33 µg	-31.3%
Alfa Karoten	183 µg	33 µg	-82.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	9 µg	17 µg	+88.9%
Beta Karoten	474 µg	380 µg	-19.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	35 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.2 mg	36 mg	+592.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.16 mg	0.24 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.56 mg	+211.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	34 kj	26 kj	-23.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	17 µg	+88.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	22 mg	-26.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	7 µg	+79.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	11 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.87 g	4.49 g	-7.8%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	303 µg	3634 µg	+1099.3%
Lutein + zeaksantin	43 µg	92 µg	+114.0%
Magnezyum	9 mg	10 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	0.17 g	-29.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	0.43 mg	-44.9%
Potasyum	161 mg	206 mg	+28.0%
Protein	2.02 g	0.81 g	-59.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.18 g	0.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.5 µg	0.1 µg	-93.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	190 mg	208 mg	+9.5%
Su	91.57 g	93.04 g	+1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.15 g	0.08 g	-46.7%
Toplam Folat	9 µg	17 µg	+88.9%
Toplam Kolin	8.8 mg	6.6 mg	-25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.26 g	0.18 g	-30.8%
Toplam yağ	0.72 g	0.63 g	-12.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.21 g	+5.0%
Toplam Şeker	1.23 g	2.81 g	+128.5%
Çinko	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%

Çorba - Tavuk, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Gazpacho Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin