Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası ve Dana Çorbası, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çorbası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası: 4 µg, Dana Çorbası, Konserve: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası 63, Dana Çorbası, Konserve 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası vs Dana Çorbası, Konserve Karşılaştırması

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası ve Dana Çorbası, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası 71.0 kcal, Dana Çorbası, Konserve 37.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası	Dana Çorbası, Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	47 µg	+42.4%
Alfa Karoten	96 µg	182 µg	+89.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.13 µg	-74.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	12 µg	9 µg	-25.0%
Beta Karoten	339 µg	473 µg	+39.5%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.8 mg	5.2 mg	-23.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.65 mg	0.25 mg	-61.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.9 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	71 kj	37 kj	-47.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	9 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	58 mg	28 mg	-51.7%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	3.8 µg	-71.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	12 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	4.04 g	4.86 g	+20.3%
Kolesterol	18 mg	4 mg	-77.8%
Likopen	228 µg	303 µg	+32.9%
Lutein + zeaksantin	260 µg	43 µg	-83.5%
Magnezyum	13 mg	9 mg	-30.8%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	0.43 g	-66.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	0.66 mg	-52.9%
Potasyum	183 mg	161 mg	-12.0%
Protein	5.91 g	1.94 g	-67.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.13 g	+18.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.9 µg	1.3 µg	-73.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0.03 g	-70.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.22 g	-70.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.11 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	294 mg	266 mg	-9.5%
Su	85.49 g	90.97 g	+6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	0.37 g	-71.3%
Toplam Folat	12 µg	9 µg	-25.0%
Toplam Kolin	21.6 mg	8.4 mg	-61.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.47 g	0.48 g	-67.3%
Toplam yağ	3.4 g	1.17 g	-65.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.15 g	0.0%
Toplam Şeker	1.1 g	1.23 g	+11.8%
Çinko	1.37 mg	0.43 mg	-68.6%

Besin Öğeleri

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası

Dana Çorbası, Konserve

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

47 µg

+42.4%

Alfa Karoten

96 µg

182 µg

+89.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.13 µg

-74.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

12 µg

9 µg

-25.0%

Beta Karoten

339 µg

473 µg

+39.5%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.8 mg

5.2 mg

-23.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.65 mg

0.25 mg

-61.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.9 g

+12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

71 kj

37 kj

-47.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

9 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

58 mg

28 mg

-51.7%

K Vitamini (filokinon)

13.2 µg

3.8 µg

-71.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

12 mg

-14.3%

Karbonhidrat (farkla)

4.04 g

4.86 g

+20.3%

Kolesterol

18 mg

4 mg

-77.8%

Likopen

228 µg

303 µg

+32.9%

Lutein + zeaksantin

260 µg

43 µg

-83.5%

Magnezyum

13 mg

9 mg

-30.8%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

0.43 g

-66.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

0.66 mg

-52.9%

Potasyum

183 mg

161 mg

-12.0%

Protein

5.91 g

1.94 g

-67.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.13 g

+18.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.9 µg

1.3 µg

-73.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0.03 g

-70.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.22 g

-70.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.11 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

294 mg

266 mg

-9.5%

85.49 g

90.97 g

+6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

0.37 g

-71.3%

Toplam Folat

12 µg

9 µg

-25.0%

Toplam Kolin

21.6 mg

8.4 mg

-61.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.47 g

0.48 g

-67.3%

Toplam yağ

3.4 g

1.17 g

-65.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.0%

Toplam Şeker

1.1 g

1.23 g

+11.8%

Çinko

1.37 mg

0.43 mg

-68.6%

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası vs Dana Çorbası, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin